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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
??當(dāng)你出現(xiàn)上火的情況時(shí)，不知道如何治療，許多小伙伴可能想通過(guò)吃什么來(lái)降火？？那么上火，吃什么可以降火呢？？接下來(lái)要從食物和藥物方面進(jìn)行分析哦！
一、食物
?1、黃瓜：清涼爽口，能清熱利水、解毒消腫。生吃、涼拌或做成湯品都能發(fā)揮其降火功效。
?2、西瓜：甘甜多汁，富含水分和多種維生素，能有效清熱解暑，利尿消腫。
?3、雪梨：性涼味甘，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，對(duì)改善效果有非常好的效果哦。
二、藥物
?1、三黃片：三黃片是名副其實(shí)的清熱解毒、瀉火通便類藥物，對(duì)改善上火引起的口舌生瘡、尿液發(fā)黃等情況，有比較好的緩解效果哦。
?2、黃連上清片：黃連上清片是較為常見的中成藥，在醫(yī)學(xué)上也屬于清熱劑，改善上火現(xiàn)象一級(jí)棒。但對(duì)于過(guò)敏者不建議使用哦。
當(dāng)知道上火可以吃食物和藥物來(lái)改善后，日常生活中應(yīng)該注意哪些？？需要掌握以下幾點(diǎn)：
??1、調(diào)整飲食：上火之后千萬(wàn)不要再吃辛辣或溫?zé)嵝允澄?，比如麻辣燙、榴蓮等，容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣過(guò)度堆積，不利于自身健康哦。
??2、規(guī)律作息：上火過(guò)程中保持規(guī)律，作息也是尤為重要的，千萬(wàn)不要熬夜，每天的睡眠時(shí)間控制在7~8小時(shí)最重要。
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