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郅敏 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 消化內(nèi)科
?拉肚子的專業(yè)術(shù)語是腹瀉。運(yùn)動健兒們，你們是不是有過運(yùn)動后邊腹瀉的情況，往往認(rèn)為這是正常排毒現(xiàn)象。但是運(yùn)動后腹瀉真的是排毒嗎？？今天就來一起探討一下！
?我認(rèn)為，運(yùn)動后腹瀉可能不是排毒，運(yùn)動后出現(xiàn)的腹瀉可能與運(yùn)動過程沒有太大的關(guān)系。運(yùn)動后出現(xiàn)腹瀉，這可能不是排毒，而與其他問題有很大關(guān)系，比如不注意腹部保暖、經(jīng)常吃涼性食物、腸道內(nèi)有益菌失調(diào)、腸道感染等，需要多多加以注意。
在了解了運(yùn)動后腹瀉不是排毒后，在運(yùn)動之后也有一些小知識，要牢記于心，這樣可避免不適癥狀發(fā)生哦~
??1、運(yùn)動后不要立刻洗冷水澡：我建議在運(yùn)動之后不要立刻洗冷水澡，以免導(dǎo)致冷空氣進(jìn)入到身體內(nèi)，從而造成感冒。
??2、運(yùn)動后不要立刻坐下：在運(yùn)動結(jié)束之后，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)行走一段時間，可以使心臟功能逐漸恢復(fù)，不宜立刻坐下，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動是一個較好的項目，在運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動。好啦，如果你有運(yùn)動后的不適感，那么這篇文章對你會有莫大幫助，可以好好閱讀一下哦。
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