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秦礎強 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 脊柱外科
??在日常生活的快節(jié)奏中，走路作為一種簡單而有效的鍛煉方式，深受人們喜愛。然而，不少人在長時間行走后會感到腰部疼痛，這背后隱藏著多種原因。今天一起來了解一下有哪些原因吧。????
??隨著走路時間的延長，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導致肌肉疲勞甚至勞損。特別是對于平時缺乏鍛煉或腰部肌肉力量較弱的人來說，長時間行走更容易引發(fā)腰部疼痛。??
??腰椎間盤是連接腰椎椎體的彈性軟骨墊，具有緩沖和穩(wěn)定脊柱的作用。然而，隨著年齡的增長或不良生活習慣的影響，腰椎間盤可能發(fā)生退行性改變，如膨出、突出等。長時間行走會加劇對腰椎間盤的壓力，從而誘發(fā)或加重腰部疼痛。??
??骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，以骨量減少和骨組織微結構破壞為特征，易導致骨折。對于骨質疏松患者來說，長時間行走可能增加腰椎骨折的風險，即使是微小的骨折也會引起劇烈的腰部疼痛。??
??除此之外??也考慮跟脊柱關節(jié)炎有關，脊柱關節(jié)炎是一類以脊柱關節(jié)炎癥為主要表現的疾病，包括強直性脊柱炎、反應性關節(jié)炎等。這類疾病會導致脊柱關節(jié)的炎癥和退行性改變，影響脊柱的穩(wěn)定性和靈活性。長時間行走會增加脊柱的負擔，進而引起腰部疼痛。??
??通過了解這些原因并采取針對性的治療措施，我們可以有效緩解腰部疼痛，提高生活質量。希望今天的分享能為您的健康之路提供一份實用的參考。不妨點贊、評論并轉發(fā)給更多需要的朋友吧！共享美好生活！?????
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