陽氣不足會對人體健康造成影響，很多人長時間陽氣不足，會有睡眠質量下降，精神狀態(tài)變差，手腳冰冷的情況，因此要通過好的方式來積極調節(jié)身體，保持陽氣旺盛狀態(tài)。另外，有部分類型的食物對陽氣不足有改善效果，可以在缺乏陽氣之后適當進食，達到調節(jié)身體的效果。
1、山藥
陽氣不足確實容易生病，如果可以適當進食山藥獲取里面豐富的營養(yǎng)，對陽氣不足改善有利。山藥富含黏液蛋白、維生素、微量元素，不僅具有滋養(yǎng)胃部的功能，還可以利用山藥溫補身體，作為性質溫和的食物，具有強身健體，提高抵抗力的效果，對身體陽氣不足現象有改善作用。
2、海參
發(fā)現自己陽氣不足不妨適當進食海參，海參作為較常見營養(yǎng)價值較高的海產品，通過適當吃海生具有滋補身體的效果，里面豐富的營養(yǎng)物質還可以提高抵抗力，很多人在陽氣不足之后，免疫功能下降，通過適當進食海參能夠獲取里面豐富的蛋白質、氨基酸，身體得到滋養(yǎng)，陽氣不足表現才會改善。
3、大蒜
陽氣不足容易引發(fā)疾病，如果可以在飲食過程中適當吃一些大蒜，能夠獲取里面豐富的營養(yǎng)，達到溫補身體效果。因為大蒜含有大蒜素，本身可以達到殺菌的效果，而且維生素含量也較為豐富，性質溫和的大蒜多吃可以達到溫補身體，改善陽氣不足的表現。因此，在身體適應的情況下，可以適當吃大蒜進行調節(jié)，防止陽氣不足現象明顯。
4、牛肉
陽氣不足的人，出現疾病的概率高，如果可以在飲食過程中，適當吃一些牛肉，可以獲取里面豐富的蛋白質。牛肉適當多吃身體需要的鐵元素、氨基酸、蛋白質都及時獲取，身體得到滋養(yǎng)，陽氣不足現象會有改善。
在促進身體健康的過程中，要從飲食入手進行調節(jié)，陽氣不足抵抗力變得薄弱，這些有提高抵抗力，溫補身體效果的食物可以多吃，堅持下來之后，會發(fā)現陽氣不足情況慢慢改善。
5、韭菜
陽氣不足的人，新鮮的蔬菜也要多吃，例如韭菜就是不錯的選擇，里面的膳食纖維、維生素含量也比較豐富，加上韭菜性質溫和，可以達到滋養(yǎng)身體效果，在陽氣不足時，很多人容易頭暈乏力、手腳冰冷，進食韭菜這種性質溫和的蔬菜，也可以達到調節(jié)身體的功效，陽氣不足現象才會改善。
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