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汪園園 副主任醫(yī)師 教授 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 中醫(yī)科
在中醫(yī)理論中，氣血是維持人體生命活動的重要物質基礎。那么當氣血不足時，該吃什么進行調理？？接下來要從食物和藥物方面進行參考，如下：
一、食物
??1、紅棗：紅棗富含鐵質和維生素C，是補血養(yǎng)氣的上乘之選。無論是直接食用，還是用來煲湯、煮粥，紅棗都能發(fā)揮其獨特的滋補功效。
??2、阿膠：阿膠是傳統(tǒng)的補血佳品，具有滋陰潤燥、補血止血的功效。對于氣血不足引起的頭暈目眩、心悸失眠等癥狀，阿膠有著顯著的改善作用。
??3、桂圓：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和礦物質。經常食用桂圓，可以有效緩解氣血不足引起的體虛乏力、失眠多夢等癥狀。
二、藥物
??1、八珍丸：具有補氣益血的功效，適用于氣血兩虛、面色萎黃、食欲不振、四肢乏力等癥狀。
??2、十全大補丸：具有溫補氣血的功效，適用于氣血兩虛、面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫等癥狀。
??3、人參養(yǎng)榮丸：具有補氣養(yǎng)血、益精補腎的作用，適用于氣虛引起的乏力、氣短、心悸、食欲不振等癥狀。
在了解了氣血不足，可以吃食物和藥物進行調理后，日常許多注意事項也需要掌握，如下：
??1、注意休息：在平時生活中千萬不要熬夜，每晚控制在10:30之前入睡，每天的睡眠時間應在7~8小時。
??2、保持情緒穩(wěn)定：平時也要保持情緒的穩(wěn)定，不要總是焦躁不安，多與他人朋友溝通交流。
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