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劉俊 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦科
懷孕期間，孕婦需要滿足自身以及胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)鐵的需求量也會(huì)增加，若出現(xiàn)缺鐵需要及時(shí)補(bǔ)充，那么孕婦吃什么補(bǔ)鐵呢？我也經(jīng)常被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，通常我會(huì)建議她們吃這些：
?肝臟和血液：比如豬肝、雞肝、鴨血等，這些食物中富含有血紅素鐵，并且吸收率較高，是較好的補(bǔ)鐵來(lái)源。
?綠葉蔬菜：菠菜、空心菜等這些食物中含有豐富的維生素和非血紅素鐵，能夠補(bǔ)鐵，還能夠促進(jìn)鐵的吸收。但是要注意蔬菜中的草酸可能會(huì)影響鐵的吸收，因此在烹飪前建議先焯水。
?鐵劑：如果缺鐵的情況比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用琥珀酸亞鐵片、復(fù)方三維亞鐵口服溶液等藥物，來(lái)減少對(duì)身體產(chǎn)生的不良影響。
孕婦出現(xiàn)缺鐵要避免大意，以免對(duì)自身以及胎兒產(chǎn)生影響，建議前往醫(yī)院就診，??在醫(yī)生幫助下處理。
希望你能通過(guò)這篇筆記對(duì)孕婦吃什么補(bǔ)鐵有所了解，如果感覺(jué)有用，建議點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多需要的朋友看到。??
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