身體矮小是困擾很多人的問題，身高與遺傳因素和環(huán)境因素密切相關(guān)，遺傳因素?zé)o法改變，但是生活習(xí)慣和環(huán)境因素可能會導(dǎo)致長不高，身體矮小。在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要盡量避免可能導(dǎo)致身體變矮的因素。
可能導(dǎo)致身體變矮的原因
1、營養(yǎng)失衡。在身體發(fā)育的過程中需要攝入大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)素，如果在每天的飲食中，油炸食品、高糖分、高脂肪食物占大比例，會導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等促進(jìn)生長發(fā)育的營養(yǎng)元素?cái)z入不足，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡，長久以往會導(dǎo)致身體矮胖、發(fā)育不良。
2、睡眠不足。晚上10點(diǎn)以后是生長激素分泌最旺盛的時(shí)候，如果因?yàn)楦鞣N原因縮短睡眠時(shí)間，導(dǎo)致生長激素分泌少，容易引起身材矮小。
3、亂用補(bǔ)品。很多家長為了孩子長高，會給孩子補(bǔ)充各種微量元素、蛋白粉、鈣劑等，過量服用對身體是一種負(fù)擔(dān)，容易損傷身體，影響骨骼發(fā)育，引起內(nèi)分泌失調(diào)和性早熟，甚至肥胖。
4、缺乏運(yùn)動。戶外運(yùn)動時(shí)，身體可以多少太陽，陽光中的紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成。長期待在家中玩游戲、看電視，影響身高。
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