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喬貴賓 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 胸外科
在這個色彩斑斕的水果世界里，有一種水果，它平凡而不凡，被譽為“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”的神奇存在——沒錯，它就是蘋果！?? 蘋果不僅口感脆甜多汁，更是營養(yǎng)滿滿的小能手，為我們的健康保駕護航。那么，蘋果究竟藏著哪些不為人知的功效與作用呢？一起來看看吧??！
1、補充營養(yǎng)：蘋果含有豐富的維生素C、膳食纖維、有機酸、鉀、鈣、磷、鎂、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，適當攝入可幫助機體補充所需營養(yǎng)，促進機體新陳代謝。
2、促進消化：蘋果中的蘋果酸等有機酸可參與人體新陳代謝，適當攝入可增強消化，緩解腹脹等不適。其中的膳食纖維吸水后可機械性刺激胃腸道蠕動，促進消化。
3、美容養(yǎng)顏：蘋果中的維生素C具有抗氧化作用，可抑制皮膚黑色素的形成，有助于美容養(yǎng)顏。蘋果中的蘋果多酚能調節(jié)人體免疫力，提高抗氧化能力，有一定的抗衰老效果。
在享受蘋果帶來的健康福利時，小貼士來啦！??
?? 1、盡量選擇新鮮、無污染的蘋果，削皮或洗凈后食用。
?? 2、為了避免農藥殘留，最好削皮食用更安心。
?? 3、蘋果不宜與海鮮同食，以免影響營養(yǎng)吸收或引起不適。
蘋果真是名副其實的“智慧果”，不僅美味可口，更是我們日常飲食中不可或缺的健康伙伴。?? 為了你和家人的健康，不妨從今天開始，讓蘋果成為餐桌上的?？桶桑e忘了點贊加關注，讓我們一起探索更多健康生活的奧秘哦！??
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