楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

半夜醒來(lái)睡不著是一種常見的睡眠問題，可能會(huì)影響到第二天的工作和生活。以下是六個(gè)小辦法，可以幫助改善這種情況：1.保持規(guī)律的作息時(shí)間：每天盡量在同一時(shí)間上床睡覺和起床，這樣可以幫助調(diào)整生物鐘，使在晚上更... 詳細(xì)»

劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

醒來(lái)以后睡不著一般是由于精神壓力大、失眠所導(dǎo)致，是人體沒有辦法控制的一種意識(shí)行為，當(dāng)出現(xiàn)睡不覺的時(shí)候，不能心急和煩躁，而是要放松自己的身心，讓自己平靜下來(lái)，反而更容易睡著，還可以借助聽音樂看電視等方法... 詳細(xì)»

馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

半夜醒了就睡不著的原因有多種，具體如下。1、壓力和焦慮：壓力和焦慮是導(dǎo)致失眠的主要因素之一。在晚上睡覺前，思緒紛雜和過度擔(dān)心可能會(huì)影響睡眠。建議嘗試各種放松技巧，比如深呼吸、冥想、按摩或聽睡前音樂，以... 詳細(xì)»

周香雪 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院

半夜醒來(lái)睡不著是許多患者會(huì)遇到的困擾。這種情況偶爾發(fā)生可能不會(huì)對(duì)生活造成太大影響，但如果頻繁出現(xiàn)，就會(huì)影響白天的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量。??半夜醒來(lái)睡不著的原因有很多，了解這些原因并找到合適的解決方法是非... 詳細(xì)»

楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

半夜醒來(lái)睡不著或整晚做夢(mèng)可能是因?yàn)槎喾N原因引起的，比較常見的是由于壓力過大、不規(guī)律的作息時(shí)間表、環(huán)境問題等原因?qū)е隆?、壓力過大：當(dāng)生活、工作中的壓力過大時(shí)，人體會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，大腦皮質(zhì)持續(xù)興奮，這種... 詳細(xì)»