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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
尿酸源于自身的代謝以及日常飲食當中的攝入，大部分的尿酸通過腎臟排出體外。?當自身代謝發(fā)生障礙或尿酸排泄減少時，就會引發(fā)高尿酸血癥，從而增加患痛風、痛風石風險。其實在我們?nèi)粘Ｉ钪?，降尿酸的食物還真不少，大家可以隨我來了解了解。??
1??葉菜類
比如韭菜、小油菜、卷心菜等，其中含有豐富的膳食纖維和酶活性，能促進血液循環(huán)，加速尿酸的排出。
2??根莖類
比如胡蘿卜、白蘿卜、萵筍等，其中富含胡蘿卜素和鉀等營養(yǎng)成分，可促使尿酸隨尿液排出。
3??茄瓜類
比如茄子、番茄、冬瓜等，其中含有豐富的維生素C、鉀元素等，可加快尿酸排泄。
4??低糖水果
比如櫻桃、檸檬、蘋果等，其中富含維生素、微量元素等，能促使體內(nèi)新陳代謝，利于尿酸的排泄。
5??堿性食物
比如海帶、綠豆芽、黃瓜等，可以中和尿酸產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而降低尿酸水平。
6??含蛋白質(zhì)的食物
比如雞蛋、瘦肉、低脂魚肉等，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能抑制黃嘌呤氧化酶活性，減少尿酸的生成。
7??飲品
比如白開水、脫脂牛奶、低糖酸奶等，可以增加排尿量，促使體內(nèi)尿酸隨尿液排出。
8??堅果類
比如杏仁、核桃仁、亞麻籽等，其中富含健康的脂肪和纖維素，有助于控制尿酸的生成。
針對于尿酸較高者，應(yīng)進一步去醫(yī)院進行以下檢查項目，能全面的了解病情并制定相應(yīng)的治療方案。
??血液檢查
血清尿酸測定是診斷高尿酸血癥的直接指標，可以準確測定血清尿酸水平，了解病情嚴重程度。通過肝腎功能檢查，能評估肝臟和腎臟的功能狀態(tài)。
??尿液檢查
檢查尿液的酸堿度、尿比重、尿酸的排泄情況，了解腎臟對尿酸的排泄能力。通過尿沉渣鏡檢，觀察尿沉渣中是否存在管型及細胞成分，能評估腎臟病變情況。
??基因檢測
如果家族中有高尿酸血癥或痛風病史，需進行尿酸代謝相關(guān)基因的篩查，以確定是否存在遺傳因素。
我多次強調(diào)，患者必須定期去醫(yī)院復(fù)查，這樣才能了解尿酸控制情況，便于調(diào)整用藥方案。??希望大家能把尿酸控制在正常范圍內(nèi)，規(guī)避并發(fā)癥，順便再給我點點贊和關(guān)注喲。??
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