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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
??每當(dāng)站在身高尺前，心中就非常恐慌，而拉伸，這個看似簡單的動作，是否真的能成為我們長高的方法呢？讓我們一起看看吧。??
??拉伸一般不能幫助長高，拉伸只能促進身體的血液循環(huán)，增強代謝，并不能影響遺傳因子，因此一般是不可以改變身高的，身高主要由遺傳因素決定??雖然拉伸運動對身高的增長有一定的輔助作用，但身高主要還是由遺傳因素決定的。父母的身高對子女的身高有著重要影響。因此，即使進行拉伸運動，也可能無法改變由遺傳因素決定的身高。???♀?拉伸可以有效放松因長時間保持不良姿勢或高強度運動而緊張的肌肉，減少肌肉的緊張度和僵硬感。當(dāng)肌肉放松后，關(guān)節(jié)的活動更加自如，身體的姿勢也會得到改善。??過度拉伸可能會導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等問題，甚至可能影響身高。在進行拉伸運動時，需要掌握正確的方法和適當(dāng)?shù)膹姸龋苊庠斐刹槐匾膫Α??
?拉伸不能直接促使我們長高，要想科學(xué)長高，還需要結(jié)合均衡飲食、適量運動、充足睡眠和保持良好姿勢等多種方法。
讓我們用科學(xué)的方法為自己的身高加油助力吧！??別忘了分享你的長高經(jīng)驗哦！在評論區(qū)留下你的足跡吧！?? 轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的朋友吧！?? 讓我們一起為健康加油！??
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