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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腿抽筋是因?yàn)榧∪膺^度使用或者因?yàn)榧∪馄诙鴮?dǎo)致的一種癥狀。這種情況常常會引起肌肉突然緊縮和疼痛，有時會持續(xù)數(shù)秒鐘甚至數(shù)分鐘。腿抽筋的原因可能會有很多，以下是一些常見的原因和預(yù)防措施：
一、原因
1.寒冷刺激：當(dāng)外界環(huán)境溫度較低，或者腿部突然受到冷風(fēng)的刺激時，腿部肌肉會發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，引起腿抽筋。
2.肌肉疲勞：長時間站立或者坐著不動會導(dǎo)致肌肉的疲勞，容易引發(fā)腿抽筋。特別是在進(jìn)行運(yùn)動后，由于肌肉不適應(yīng)劇烈活動所導(dǎo)致的疲勞。
3.缺乏營養(yǎng)：缺乏某些必要的營養(yǎng)素，如鈣、鎂、鉀等，會導(dǎo)致肌肉功能失調(diào)，容易誘發(fā)腿部肌肉抽筋。同時，身體缺乏足夠的水分會導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡，使得肌肉容易抽筋。
4.疾病因素：某些疾病也會引起腿抽筋，如腰椎間盤突出癥、下肢動脈硬化閉塞癥、下肢深靜脈血栓形成等。這些疾病會導(dǎo)致腿部神經(jīng)和血管受到壓迫或損傷，引起腿部肌肉痙攣。
二、預(yù)防措施
1.保暖：在寒冷的季節(jié)要注意保暖，特別是要保護(hù)好腿部，避免腿部受寒。
2.勞逸結(jié)合：要避免過度勞累，合理安排工作和休息時間，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)：要注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃富含鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)素的食物，以維持肌肉的正常功能。如牛奶、豆制品、海鮮等，必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。
4.治療疾?。喝绻瘸榻钍怯杉膊∫鸬?，要積極治療原發(fā)病，如腰椎間盤突出癥、下肢動脈硬化閉塞癥等。
如果出現(xiàn)頻繁的肌肉抽筋，嚴(yán)重影響日常生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助進(jìn)行診斷和治療。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，制定相應(yīng)的治療方案，幫助患者解決肌肉抽筋的問題。
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走道腿抽筋
腿抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠(yuǎn)走得過多的患者會引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說建議年紀(jì)大的患者不要連續(xù)走太長的路程，走一段路程之后要注意休息一會，可以做局部的按... 詳細(xì)»
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早上腿抽筋
患者早上出現(xiàn)腿抽筋，是在夜間睡覺的過程當(dāng)中不良的姿勢導(dǎo)致局部肌肉過度的牽拉，這些肌肉容易出現(xiàn)一過性收縮痙攣，導(dǎo)致患者出現(xiàn)抽筋。電解質(zhì)紊亂的患者、低鈣血癥的患者，也容易出現(xiàn)腿部的抽筋，對于這些患者，需要... 詳細(xì)»
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腿抽筋劇痛
抽筋是指肌肉痙攣，它是指肌肉自發(fā)性強(qiáng)直性的收縮。主要發(fā)生于腳趾和腿部，所以抽筋的時候疼痛是比較劇烈的，是因?yàn)榧∪鈴?qiáng)直性的收縮可以引起筋膜的損傷，引起疼痛的癥狀。緩解劇痛可以通過與肌肉收縮方向相反的方向... 詳細(xì)»
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