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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
受涼之后遇到冷水、冷空氣這些寒冷的刺激會導(dǎo)致肌肉或肌腱的痙攣，出現(xiàn)抽筋的癥狀。所以平時要注意防寒保暖，盡量避免接觸到冷水、冷空氣。
在抽筋發(fā)作的時候可以局部按摩，局部熱敷或者是讓下肢泡溫水來緩解抽筋的癥狀。另外導(dǎo)致抽筋的常見的原因是缺鈣，缺鈣會引起肌肉的痙攣，出現(xiàn)抽筋的癥狀。
平時要注意補充鈣劑，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}高的食物，像牛奶、排骨湯之類的。平時要適當(dāng)?shù)臅駮裉?，適當(dāng)?shù)倪\動，有助于防止低鈣引起的抽筋。
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腿抽筋吃什么好
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走道腿抽筋
腿抽筋其實就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠(yuǎn)走得過多的患者會引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說建議年紀(jì)大的患者不要連續(xù)走太長的路程，走一段路程之后要注意休息一會，可以做局部的按... 詳細(xì)»
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早上腿抽筋
患者早上出現(xiàn)腿抽筋，是在夜間睡覺的過程當(dāng)中不良的姿勢導(dǎo)致局部肌肉過度的牽拉，這些肌肉容易出現(xiàn)一過性收縮痙攣，導(dǎo)致患者出現(xiàn)抽筋。電解質(zhì)紊亂的患者、低鈣血癥的患者，也容易出現(xiàn)腿部的抽筋，對于這些患者，需要... 詳細(xì)»
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腿抽筋劇痛
抽筋是指肌肉痙攣，它是指肌肉自發(fā)性強直性的收縮。主要發(fā)生于腳趾和腿部，所以抽筋的時候疼痛是比較劇烈的，是因為肌肉強直性的收縮可以引起筋膜的損傷，引起疼痛的癥狀。緩解劇痛可以通過與肌肉收縮方向相反的方向... 詳細(xì)»
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