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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
運(yùn)動(dòng)時(shí)骨頭響可能是由以下原因引起的:
1.氣體逸出:關(guān)節(jié)內(nèi)有關(guān)節(jié)液,其中含有一些氣體。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí),關(guān)節(jié)囊內(nèi)的壓力會(huì)發(fā)生變化,導(dǎo)致氣體迅速釋放,產(chǎn)生響聲。
2.肌腱滑動(dòng):運(yùn)動(dòng)時(shí),肌腱在骨頭上滑動(dòng),可能會(huì)發(fā)出聲音。這種響聲通常是正常的,特別是在長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后突然活動(dòng)時(shí)更容易出現(xiàn)。
3.關(guān)節(jié)摩擦:關(guān)節(jié)表面的軟骨可能會(huì)因?yàn)槟p或其他原因而變得不光滑,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦聲。
4.韌帶拉伸:韌帶連接著骨頭,如果韌帶被拉伸或扭曲,可能會(huì)發(fā)出響聲。
5.肌肉收縮:肌肉在收縮和放松時(shí),可能會(huì)與周?chē)慕M織產(chǎn)生摩擦,發(fā)出聲音。
大多數(shù)情況下,運(yùn)動(dòng)時(shí)骨頭響是正常的生理現(xiàn)象,并不一定意味著存在健康問(wèn)題。然而,如果響聲伴隨著疼痛、腫脹、活動(dòng)受限或其他異常癥狀,可能是關(guān)節(jié)或其他組織存在問(wèn)題的信號(hào),需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和診斷。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象,引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多,以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法:1.肌肉疼痛:缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少,并使肌肉變得松弛。因此,當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好?
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者,他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法,減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了,就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式,各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同:力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力,提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松,以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng),同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn),建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng):晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心,緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量,有助于控制體重。然而,晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»