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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松患者吃鈣片時(shí),需要注意以下幾點(diǎn)以促進(jìn)鈣吸收:
1.選擇合適的鈣劑:碳酸鈣是最常用的鈣劑之一,其優(yōu)點(diǎn)是鈣含量高,但需要在胃酸的作用下分解才能被吸收,因此建議在飯后服用,以提高吸收率。乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機(jī)鈣劑的吸收率較高,對(duì)胃腸道刺激較小,適合胃腸道功能較弱的人群。
2.補(bǔ)充維生素D:維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用,建議每天補(bǔ)充800-1000IU的維生素D。維生素D可以通過(guò)曬太陽(yáng)、食物攝入或補(bǔ)充劑等方式獲得。
3.適量運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和鈣的沉積,建議骨質(zhì)疏松患者進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、爬樓梯等。
4.控制飲食:飲食中應(yīng)攝入足夠的鈣和維生素D,如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。同時(shí),應(yīng)避免攝入過(guò)多的咖啡因、碳酸飲料和高鹽食物,這些食物會(huì)影響鈣的吸收。
5.定期監(jiān)測(cè):骨質(zhì)疏松患者在服用鈣片的同時(shí),應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣等指標(biāo),以了解鈣的吸收情況,并根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整劑量。
總之,骨質(zhì)疏松患者在服用鈣片時(shí),需要注意選擇合適的鈣劑、補(bǔ)充維生素D、適量運(yùn)動(dòng)、控制飲食和定期監(jiān)測(cè)等方面,以促進(jìn)鈣的吸收和利用,提高治療效果。同時(shí),應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,避免自行增減劑量或更換藥物。
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骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病,主要特征是骨骼中骨密度降低,骨質(zhì)變薄,骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法:一、原因1、年齡增長(zhǎng):隨著年齡的增長(zhǎng),骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良:不健康的生活方... 詳細(xì)»
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀,隨著骨質(zhì)疏松程度加重,會(huì)引起腰背疼痛,嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折,若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查,完成骨質(zhì)疏松的診斷,確診病情,預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦,具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎,如何自測(cè)骨質(zhì)疏松?
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