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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
飲酒引起高血壓導(dǎo)致無法入睡是一種常見的現(xiàn)象，其中的原因包括利尿作用導(dǎo)致的不適、交感神經(jīng)興奮、激素水平變化、血管收縮以及胃腸道負(fù)擔(dān)加重等。具體應(yīng)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行判斷。
1.利尿作用導(dǎo)致的不適：酒精具有利尿作用，飲酒后會(huì)使人體排尿增多。這可能會(huì)導(dǎo)致身體脫水，引起口渴、口干等不適癥狀，并且會(huì)造成電解質(zhì)失衡，如血鉀降低等情況，這些都會(huì)引起身體的不適感，影響睡眠，同時(shí)也可能間接影響血壓?？梢院纫恍┖须娊赓|(zhì)的飲料，如口服補(bǔ)液鹽，來補(bǔ)充因利尿而丟失的電解質(zhì)，緩解身體不適。
2.交感神經(jīng)興奮：酒精進(jìn)入人體后會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，使其興奮性增強(qiáng)。交感神經(jīng)興奮會(huì)導(dǎo)致心率加快、心臟收縮力增強(qiáng)，從而使血壓升高。同時(shí)，這種興奮狀態(tài)也會(huì)使大腦處于活躍狀態(tài)，干擾正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致難以入睡。建議立即停止活動(dòng)，找一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境休息，盡量讓自己放松下來。如果血壓過高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用短效降壓藥，如卡托普利片，能快速降低血壓。
3.激素水平變化：飲酒會(huì)引起體內(nèi)激素水平的改變。促使腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增加，這些激素可以升高血壓。另外，酒精還可能影響褪黑素的分泌，褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的重要激素，其分泌減少會(huì)導(dǎo)致入睡困難。減少酒精攝入是關(guān)鍵，避免再次飲酒導(dǎo)致激素水平進(jìn)一步紊亂。
4.血管收縮：酒精及其代謝產(chǎn)物影響血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，促使血管收縮，外周血管阻力增加，血壓升高。同時(shí)，血管收縮引起頭痛、心慌等不適癥狀，影響睡眠。建議適量飲用溫水，緩解血管收縮引起的不適，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊。
5.胃腸道負(fù)擔(dān)加重：飲酒會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起惡心、嘔吐、胃部脹滿等癥狀，這些身體的不適感會(huì)向大腦傳遞信號(hào)，使大腦保持興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致難以入睡，并且身體的應(yīng)激反應(yīng)也可能會(huì)引起血壓升高。建議暫時(shí)避免進(jìn)食油膩、刺激性食物。如果惡心、嘔吐癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用甲氧氯普胺片，來緩解胃腸道癥狀。
在日常生活中，避免過量飲酒，保持良好的作息習(xí)慣，確保充足的休息，同時(shí)均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，以維持血壓穩(wěn)定和良好的睡眠質(zhì)量。
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