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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
每個女生都關注自己的身材，而了解標準體重對于評估健康狀況和設定合理的健身目標至關重要。以下是不同身高對應的女生標準體重對照情況。?
??身高 150cm 的女生，標準體重通常在 44 - 48kg。
??身高 152cm，標準體重就大概在 45 - 49kg 。
??身高 154cm 時，標準體重范圍是 46 - 50kg。
??身高 156cm 的女生，標準體重在 47 - 51kg 。
??身高 158cm 的女生，標準體重一般是 48 - 52kg。
??身高 160cm 的話，標準體重差不多在 49 - 53kg。
??身高 162cm 的女生，標準體重大概是 50 - 54kg。
??身高 164cm 的女生，標準體重范圍在 51 - 55kg 。
??身高 166cm 的女生，標準體重通常為 52 - 56kg。
??身高168cm，標準體重大概在 53 - 57kg。
??身高170cm 的女生，標準體重就在 54 - 58kg 。
不過要知道，這只是一個大致的范圍哦。體重標準與否還會受身體成分的影響，比如肌肉量較多的女生，體重可能會比這個標準稍高，但身材看起來依然很勻稱健康，因為肌肉的密度大于脂肪。而且，健康的生活方式遠比單純追求體重數(shù)字重要得多。保持均衡的飲食，多吃蔬果、全谷物、優(yōu)質蛋白質，少吃高油高糖食物；堅持適度的運動，像跑步、瑜伽、游泳等，不僅能塑造好身材，還能讓我們擁有好氣色和充沛的精力。
所以，大家不要過分糾結于體重秤上的數(shù)字，用健康的生活方式擁抱美好的自己吧！??
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