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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
咖啡，早已不僅僅是一種飲品，更成為了一種生活方式的象征，而其背后所蘊含的功效與作用也備受關注。??下面就讓我們一起來詳細了解咖啡的功效。
1.提神醒腦：??咖啡中富含咖啡因，它能有效阻斷大腦中的腺苷受體，阻止腺苷帶來的疲勞感，使我們迅速恢復清醒與警覺，大大提高工作和學習效率。忙碌期間，一杯咖啡往往能起到立竿見影的提神效果。??
2.促進新陳代謝：咖啡因可以刺激身體的新陳代謝，促使脂肪細胞分解脂肪，將脂肪酸釋放到血液中作為能量來源，同時加速血液循環(huán)，??讓身體各器官和組織更快地獲取氧氣與營養(yǎng)物質，這在一定程度上有助于控制體重，對于想要維持健康體重或減肥的人群來說，是一種有益的輔助。
3.改善運動表現(xiàn)：咖啡能增強運動時的專注力，??讓我們更精準地把握運動節(jié)奏與動作。而且，咖啡因可降低運動時對肌肉疲勞的感知，使我們能夠堅持更長時間或提高運動強度，對于耐力運動如長跑、騎行等項目的參與者而言??，適量飲用咖啡能助力運動。
咖啡雖有諸多功效，但也并非適合所有人，過量飲用可能導致心悸、失眠、腸胃不適等問題。???♀?因此，我們應根據(jù)自身情況合理飲用咖啡，享受其帶來的益處的同時，避免因過度攝入而損害健康。
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速溶咖啡的功效與作用
速溶咖啡是一種方便快捷的咖啡制品，它的主要原料是研磨好的咖啡豆。速溶咖啡的功效與作用有很多，以下是一些詳細的分析：1.提神醒腦：速溶咖啡中含有咖啡因，這是一種中樞神經興奮劑，能夠刺激人的神經系統(tǒng)，使人... 詳細»
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速溶咖啡的功效與作用
功效作用:速溶咖啡含有咖啡因，可以刺激心腦血管的循環(huán)，起到提神醒腦的作用，并且也可改善由于心腦血管缺血而引起的腦脹、頭暈、干嘔等癥狀，預防心腦血管疾病。此外，速溶咖啡還具有調節(jié)情緒的作用，能夠緩解人體... 詳細»
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咖啡的功效與作用及副作用
咖啡的功效與作用是提神醒腦、促進新陳代謝、利尿等。副作用有刺激胃腸、失眠、增加骨質疏松的風險等。一、功效與作用1、提神醒腦：咖啡的主要成分就是咖啡因，咖啡因會刺激中樞神經系統(tǒng)，從而達到提神醒腦的功效。... 詳細»
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咖啡加鹽的作用
在生活中，特別是一些白領，上班族，都很喜歡咖啡?？Х仁且环N很受歡迎的飲料，它對健康有很多好處，可以使身體恢復活力，提高工作效率，使腸胃更好，改善生活的質量和樂趣，許多人喜歡在咖啡中添加一些鹽。雖然咖啡... 詳細»
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咖啡因的作用和副作用
咖啡因的作用是使頭腦清醒，咖啡因能夠阻礙大腦接受腺苷酸，使大腦保持清醒，幫助集中精力，減少疲勞感，咖啡因還可以預防老年癡呆，咖啡因能增強體力，毅力和耐久力，咖啡因能夠增強肌肉活力。尤其是上肢的肌肉，還... 詳細»
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