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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的慢性疾病，多發(fā)生在老年人身上，會(huì)給患者帶來(lái)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等不適，嚴(yán)重影響日常生活質(zhì)量。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如何調(diào)理風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎非常重要。
首先，老年人需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助關(guān)節(jié)靈活度和肌肉力量，緩解關(guān)節(jié)疼痛，并有助于保持健康的體重。常見(jiàn)的適宜運(yùn)動(dòng)包括散步、游泳、瑜伽等低沖擊性運(yùn)動(dòng)。
其次，老年人在日常飲食中需要合理搭配。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以多食用富含鎂、維生素D、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如堅(jiān)果、魚類、蔬菜水果等，有助于減輕炎癥反應(yīng)。同時(shí)，應(yīng)避免攝入過(guò)多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)和身體炎癥。
再次，老年人需要保持適當(dāng)?shù)捏w重。過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛加劇。
此外，老年人還需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情制定適合的治療方案，包括藥物治療、物理治療等，幫助控制疾病，減輕癥狀。
總之，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一個(gè)需要重視的健康問(wèn)題。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食搭配、保持健康體重以及尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助都是調(diào)理風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的重要措施。老年人應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意身體健康，以延緩疾病的發(fā)展。
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