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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
不愿意交流或者有點自閉可能是因為個人性格差異、沉重的心理負擔(dān)、社交焦慮、過度思考和自我保護等原因。這種情況在現(xiàn)代社會中并不罕見，但是如果長期持續(xù)下去可能會對個人的心理健康和人際關(guān)系產(chǎn)生負面影響。因此，需要認識自己的困境并努力尋求解決辦法。
1.了解性格和心理狀態(tài)：有些人天生就比較內(nèi)向，比較害羞，不喜歡過多的社交和交流。這并不是不正常的，但是可以通過一些方法來逐漸適應(yīng)社交環(huán)境，比如參加一些興趣小組、參加社交活動，或者找?guī)讉€可以信任的朋友進行談心。
2.尋找專業(yè)的醫(yī)生治療：如果自閉行為是由心理負擔(dān)或焦慮所致，可能需要專業(yè)心理治療師的幫助。與他人交流帶來的刺激和焦慮可能使人感到不適，這時候需要深入了解自己的內(nèi)心世界，同時通過專業(yè)的治療師和心理醫(yī)生的幫助來逐漸排除內(nèi)心的障礙。
3.放下內(nèi)心的戒備防范：過度思考和自我保護也是導(dǎo)致自閉的原因之一。有些人可能內(nèi)心有太多的疑慮和質(zhì)疑，不敢輕易和他人交流。這個時候需要調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會逐漸放下內(nèi)心的防備，不要總是對他人持懷疑態(tài)度。通過積極的社交和交流來逐漸放松自己的內(nèi)心。
4.敞開心扉的社交方式：自閉行為可能會對個人的人際關(guān)系產(chǎn)生負面影響。在現(xiàn)代社會中，人際關(guān)系非常重要，它不僅關(guān)系到個人的工作、生活和情感，還關(guān)系到個人的心理健康。因此，對于自閉的人來說，積極主動地選擇適合自己的社交方式，敞開心扉，嘗試一些新的社交方式和方法，逐漸融入社交網(wǎng)絡(luò)，建立良好的人際關(guān)系會對自己的心理健康和生活都是有好處的。
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