發(fā)現(xiàn)自己有痛風(fēng)最關(guān)鍵的就是采取正確的飲食方法來調(diào)節(jié)身體，很多人飲食不正確，發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)出現(xiàn)之后，還總是攝入一些容易升高尿酸的食物，體內(nèi)尿酸鹽堆積過多，關(guān)節(jié)受到的損傷明顯會讓關(guān)節(jié)紅腫熱痛，讓身體的不適感越發(fā)明顯。因此，發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)要通過正確的飲食調(diào)節(jié)身體，在保持低嘌呤飲食過程中很多技巧需要掌握，如果可以牢記這些正確的飲食原則，或許疾病不會嚴(yán)重發(fā)展。
1、吃東西之前先了解食物的成分
如果想要保證的嘌呤飲食，在吃東西之前應(yīng)該三思而后行，先了解食物的成分，這是很重要的一點。很多人對食物的性質(zhì)、成分等基本不了解，很容易胡亂飲食導(dǎo)致尿酸濃度升高。
如果可以在吃東西之前，先了解這些食物中含有的主要營養(yǎng)成分，有選擇地獲取營養(yǎng)，通常可以保持低嘌呤的飲食，否則這些食物中本身含有的嘌呤物質(zhì)多，經(jīng)常攝入的情況下尿酸容易升高，一般痛風(fēng)患者要避開海鮮、豆類食物、動物肝臟等。
2、調(diào)味料含量多的食物避開
為了保證的嘌呤飲食，一些調(diào)味料含量豐富的食物應(yīng)該少吃。很多人吃東西太過重口味，總是選擇一些調(diào)味料比較多的食物，這樣食物吃起來美味，但是這些添加很多調(diào)味料的食物，可能本身調(diào)味料就含有較多的嘌呤物質(zhì)，特別是加入了很多雞精、蠔油。
這些類型的調(diào)味料烹飪出來的食物雖然美味，能夠吸引人的味蕾，但是很容易攝入里面的嘌呤、尿酸濃度會繼續(xù)升高。因此，患者要以清淡的飲食為主，選擇不含這些類型調(diào)味料的食物來提供營養(yǎng)物質(zhì)。
3、不要喝酒
痛風(fēng)患者想要保證低嘌呤的飲食，在飲食過程中遠(yuǎn)離酒精很重要。如果可以做到滴酒不沾，通常嘌呤攝入量會減少。很多人喜歡在吃飯的時候喝酒，對酒精過度依賴，但是很多類型的酒精飲品都含有嘌呤物質(zhì)，如果其它類型的食物有懂得忌口，但還經(jīng)常喝酒，同樣也會出現(xiàn)尿酸濃度升高現(xiàn)象。
因此，在控制尿酸過程中，少喝酒很重要，以免里面的酒精物質(zhì)獲取過量帶來影響，另外，酒精獲取過多也對人體健康不利，容易影響肝臟功能，需要通過糾正飲食壞習(xí)慣調(diào)節(jié)身體。
總是來說，痛風(fēng)患者最重要的就是保證低嘌呤的飲食，在飲食過程中以上這些技巧要掌握，否則痛風(fēng)持續(xù)發(fā)展，局部的痛風(fēng)石體積增大，還可能會因為腎臟功能下降威脅健康。
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