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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
濕氣是中醫(yī)理論中的一個(gè)概念，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列不適癥狀，如乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉、皮膚瘙癢等。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，濕氣重可能會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育，因此需要及時(shí)調(diào)理。以下是一些適合小孩食用的食物：
1.薏米：薏米具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能夠幫助小孩排出體內(nèi)濕氣?？梢詫⑥裁字笾嗷蜢覝秤?。
2.山藥：山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎等功效，能夠增強(qiáng)小孩的免疫力，幫助其排出濕氣。可以將山藥蒸熟后直接食用，也可以煮粥或煲湯食用。
3.紅豆：紅豆具有利水消腫、清熱解毒等功效，能夠幫助小孩排出體內(nèi)多余的水分和濕氣?？梢詫⒓t豆煮粥或煲湯食用。
4.綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利水等功效，能夠幫助小孩排出體內(nèi)的濕氣和毒素?？梢詫⒕G豆煮粥或煲湯食用。
5.鯽魚：鯽魚具有健脾利濕、和中開(kāi)胃等功效，能夠幫助小孩排出體內(nèi)濕氣?？梢詫Ⅵa魚清蒸或煮湯食用。
需要注意的是，小孩的飲食應(yīng)該以清淡、易消化為主，避免食用過(guò)于油膩、辛辣、刺激性的食物。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)該注意小孩的生活習(xí)慣，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中。如果小孩的濕氣癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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濕氣重適合吃的食物,你了解嗎？
在自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源,中醫(yī)的角度認(rèn)為濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。不過(guò)是可以通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)的。這里我給大家分享了一些適合濕氣重人群適合吃的一些食物：??薏米：薏米具有健脾胃、... 詳細(xì)»
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小孩氣喘適合吃什么食物
小孩氣喘是一種常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，通常由過(guò)敏、感染或其他因素引起。氣喘發(fā)作時(shí)，小孩會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難、咳嗽、胸悶等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致窒息。在治療氣喘的同時(shí)，合理的飲食也可以幫助小孩緩解癥狀，... 詳細(xì)»
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經(jīng)期適合吃什么食物
經(jīng)期適合吃高膳食纖維食物、富含鐵元素的食物、富含維生素B6的食物、富含鎂元素的食物、富含鈣元素的食物等，需要注意控制食用量。1.高膳食纖維食物：如全麥面包、燕麥片、糙米等，可以幫助消化和排便，減輕腹脹... 詳細(xì)»
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發(fā)燒適合吃什么食物
發(fā)燒時(shí)，身體需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒或細(xì)菌。以下是一些適合發(fā)燒時(shí)食用的食物：1.清淡易消化的食物：如米粥、面條、饅頭等，這些食物易于消化吸收，不會(huì)給胃腸道增加負(fù)擔(dān)。2.高蛋白食物：如雞肉、... 詳細(xì)»
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發(fā)燒適合吃什么食物
發(fā)燒即發(fā)熱。發(fā)熱適合吃水果、粥類、蔬菜、面食等食物。1、水果：比如蘋果、香蕉、火龍果等，其中維生素、膳食纖維含量豐富，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助糞便排泄。2、粥類：... 詳細(xì)»
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