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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
高血脂是一種常見的慢性疾病，如果不及時控制，會增加心血管疾病的風(fēng)險。以下是高血脂患者應(yīng)該避免的四件事：
1.飲食不當(dāng)：高血脂患者應(yīng)該避免食用高脂肪、高膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、奶油等。同時，應(yīng)該多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維和植物蛋白的食物，這些食物有助于降低血脂水平。
2.缺乏運動：長期缺乏運動會導(dǎo)致身體代謝率下降，從而使血脂水平升高。因此，高血脂患者應(yīng)該適當(dāng)增加體育鍛煉的時間和強度，例如每天進行30分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.吸煙飲酒：吸煙和飲酒都會對血管造成損害，加重高血脂的癥狀。因此，高血脂患者應(yīng)該盡量戒煙限酒，或者完全戒掉這些不良習(xí)慣。
4.壓力過大：長期處于高壓力的狀態(tài)下會導(dǎo)致身體分泌大量的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，這些激素會影響脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致血脂水平升高。因此，高血脂患者應(yīng)該學(xué)會放松自己，減輕壓力，保持良好的心態(tài)。
總之，高血脂患者應(yīng)該注意飲食健康、適量運動、戒煙限酒、減輕壓力等方面，才能有效地控制血脂水平，保護心血管健康。
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