-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
做噩夢是一種常見的現(xiàn)象，可能是由于壓力、焦慮、恐懼或其他情緒引起的。當(dāng)做了噩夢之后，會(huì)感到害怕，甚至擔(dān)心這個(gè)噩夢會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。但實(shí)際上，噩夢只是大腦在睡眠中的一種自行調(diào)節(jié)和解壓的方式，并不會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。
噩夢只是一種潛意識(shí)下的體驗(yàn)，并不代表真實(shí)的情況或預(yù)示未來?？赡苁侨粘Ｉ钪械囊恍┴?fù)面情緒在睡眠中得到釋放和宣泄的結(jié)果。所以并不需要過分擔(dān)心，也不會(huì)因?yàn)樽隽素瑝舳蔀楝F(xiàn)實(shí)。
可以通過一些方法來減少噩夢影響。例如，可以嘗試放松身心，保持良好的睡眠習(xí)慣，避免在睡前過度消化等。另外，也可以嘗試進(jìn)行一些放松和緩解壓力的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、打坐、聽音樂等，這些都有助于減輕噩夢影響。
此外，如果經(jīng)常做噩夢并且對(duì)日常生活產(chǎn)生了影響，也可以考慮尋求專業(yè)的幫助。心理咨詢師或心理醫(yī)生可以幫助了解噩夢背后的原因，并提供有效的治療方法，幫助減少噩夢的發(fā)生頻率，并學(xué)會(huì)更好地處理負(fù)面情緒。
總之，做了噩夢并不會(huì)成為現(xiàn)實(shí)，不用過分擔(dān)心。可以通過一些方法來減輕噩夢的影響，同時(shí)如果需要可以尋求專業(yè)的幫助。重要的是，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己可以克服噩夢帶來的恐懼和焦慮。
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：認(rèn)知障礙與癡呆、...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長：焦慮癥、抑...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身科
擅長：熟練掌握常見精神...
-
-
武漢市婦女兒童醫(yī)療保健中心 癲癇,抽動(dòng)障礙?？?
擅長：擅長神經(jīng)電生理檢...
-
-
大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長：睡眠障礙、心境障...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 睡眠醫(yī)學(xué)中心(一、三病區(qū))
擅長：成人睡眠障礙、抑...
-
-
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 呼吸睡眠科
擅長：睡眠呼吸疾病的診...
-
-
大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院 睡眠障礙
擅長：失眠的診療和睡眠...
-
-
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院梨園醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長老年精神、兒...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 眼科
擅長：白內(nèi)障、青光眼、...
-
-
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 心胸外科
擅長：擅長婦產(chǎn)科的常見...
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
-
-
為什么做噩夢之前知道要做噩夢
做夢是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對(duì)外界刺激和內(nèi)心情感進(jìn)行整合和表達(dá)的結(jié)果。噩夢是指在夢境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時(shí)候人們?cè)谧鲐瑝糁皶?huì)有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細(xì)»
-
-
每天都做噩夢
造成頻繁噩夢的原因有很多，可能包括個(gè)體差異、生活壓力、心理困擾、藥物和疾病等。如果是由于藥物或疾病引起的，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。如果是生活壓力和心理困擾導(dǎo)致的噩夢，可以考慮采取一些措施來改善睡眠... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常做噩夢噩夢被驚醒14歲女
噩夢是一種令人不愉快的夢境，經(jīng)常做噩夢并且被驚醒是一種常見的睡眠問題，尤其在青少年中更為普遍。對(duì)于該情況，以下提供一些建議。首先，了解噩夢的成因是非常重要的。噩夢可能是由于焦慮、壓力、刺激、創(chuàng)傷或過度... 詳細(xì)»
-
-
每次都會(huì)做噩夢做噩夢的很可怕
噩夢是一種常見的睡眠障礙，指在睡眠中被壓抑的情緒和欲望以變形的方式呈現(xiàn)出來，通常會(huì)引起恐懼、焦慮、不安等情緒體驗(yàn)。雖然噩夢本身并不會(huì)對(duì)身體健康造成直接的影響，但如果頻繁發(fā)生或伴隨著其他睡眠問題，可能會(huì)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)