-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
最近精神萎靡不想上班，可能由于許多原因引起，比如工作壓力過大、與同事之間的關(guān)系不和等等。首先要分析一下自己的情況，找出具體的原因，然后才能有針對性的解決問題。
工作壓力過大可能是很多人常見的問題，長期以來工作壓力一直在增加，使得感到心力交瘁，對工作失去了興趣。這個時候可以嘗試一些減壓的方法，比如適當?shù)倪\動、聽聽音樂、與家人朋友聊聊天等。如果工作中的壓力主要來自于任務量過大，可以嘗試與領(lǐng)導溝通，爭取合理的減輕工作負擔。
如果是因為與同事之間的關(guān)系不和，導致不想上班，就需要從自身和其他人兩方面尋找解決方法。首先，可以試著從自己的角度出發(fā)，改善與同事的關(guān)系，說不定只是因為一點小誤會或者不愉快的經(jīng)歷，導致了情緒低落。其次，可以試著與同事進行溝通，找出問題的根源，然后共同尋找解決問題的方法。即便最后還是無法解決問題，也可以試著調(diào)整自己的心態(tài)，盡量避免與同事發(fā)生摩擦，保持良好的工作狀態(tài)。
如果是因為工作內(nèi)容本身覺得疲憊無力，可以試著尋找新的工作方式或者工作內(nèi)容，提出一些新的創(chuàng)意和建議，改變工作的方向和方式，使得工作變得更有趣更有挑戰(zhàn)性。
此外，還可以考慮尋求心理咨詢師的幫助，傾訴一下自己的困擾，或許能得到一些專業(yè)的建議和指導。
總之，每個人都會遇到不想上班的困擾，但是不能因此失去對工作的熱情和動力。找到問題的癥結(jié)，嘗試各種辦法去解決，才是最重要的。
-
-
白天沒精神晚上精神好是怎么...
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
精神分裂癥屬于精神病嗎
吳小立 主任醫(yī)師
-
-
受到驚嚇怎么恢復精神
甘照宇 主任醫(yī)師
-
-
小兒感冒精神差食欲差
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：各類常見精神疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：各類精神心理疾病...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：精神分裂癥、酒精...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長以針灸和中西...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：焦慮、抑郁、強迫...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長于精神疾病早...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：各類功能性精神疾...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
擅長：抑郁癥、神經(jīng)癥、...
-
-
成飛醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各項心理評估...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長：重性精神疾病、神...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
精神萎靡焦慮敏感
精神萎靡、焦慮和敏感是常見的心理問題，這些問題可能會對個人的生活和工作產(chǎn)生負面影響?？梢酝ㄟ^建立健康的生活方式、學習應對技巧、尋求支持、避免過度自我批評、接受認知行為療法等方式進行改善。1.建立健康的... 詳細»
-
-
精神萎靡易疲勞
精神萎靡易疲勞可能是多種原因?qū)е碌?，包括睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、壓力過大等。1.睡眠不足：睡眠不足會導致身體和大腦無法得到充分的休息，從而導致精神萎靡易疲勞。保持規(guī)律的睡眠時間和質(zhì)量，創(chuàng)造一個安... 詳細»
-
-
睡不好覺精神萎靡
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。當睡眠的質(zhì)和量長期不能滿足生理需要，影響白天社會功能的發(fā)揮時，就會出現(xiàn)精神萎靡的癥狀。以下是一些可能導致睡眠問題的原因：1.焦慮和抑郁：焦慮和抑郁等心... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號