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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高橘子能適量吃。橘子含有豐富的維生素C、纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)人體有著很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是橘子中也含有一定量的糖分，這就需要血糖高的人特別注意了。
對(duì)于血糖高的人來說，橘子是可以適量食用的。但是需要注意的是，橘子中所含的果糖和葡萄糖會(huì)在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，血糖高的人在食用橘子時(shí)應(yīng)該控制食用量，一次食用不要過多，一般建議每次食用不超過一到兩個(gè)橘子。
此外，血糖高的人在食用橘子時(shí)可以嘗試將其與其他食物一起食用，比如搭配一些蔬菜或者堅(jiān)果一起食用，可以減緩果糖和葡萄糖的吸收，有助于控制血糖升高的速度。
總之，對(duì)于血糖高的人來說，橘子是可以適量食用的，但需要注意食用量和搭配食物的方式，選擇合適的橘子品種和成熟度，避免血糖突然升高。同時(shí)，血糖高的人還需要根據(jù)自身情況，結(jié)合醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，合理安排飲食，保持血糖在穩(wěn)定的范圍內(nèi)。
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