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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
獼猴桃，也被稱為奇異果，是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素K、膳食纖維和抗氧化劑等。以下是小孩吃獼猴桃的幾個好處：
1.增強免疫力：維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基的傷害，同時也可以促進抗體的形成，提高免疫力。獼猴桃富含維生素C，對于小孩的免疫系統(tǒng)發(fā)育和正常運作非常重要。
2.促進消化：膳食纖維是一種不可消化的碳水化合物，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。獼猴桃中的膳食纖維含量較高，可以幫助小孩維持健康的消化系統(tǒng)。
3.保護眼睛：維生素A和葉黃素是眼睛健康所必需的營養(yǎng)物質，它們有助于預防眼部疾病，如夜盲癥和白內障。獼猴桃富含維生素A和葉黃素，對于小孩的眼睛健康非常重要。
4.促進骨骼生長：維生素K對于骨骼健康至關重要，它有助于鈣的吸收和利用，從而促進骨骼生長和發(fā)育。獼猴桃中含有豐富的維生素K，可以幫助小孩維持健康的骨骼。
5.提供能量：獼猴桃中含有天然的果糖和葡萄糖，這些糖分為身體提供能量，有助于維持小孩的活力和注意力。
需要注意的是，獼猴桃的表面可能會有一層絨毛，容易引起過敏反應。因此，在給小孩食用獼猴桃之前，應該將其徹底清洗干凈，并將果肉切成小塊，以避免噎到小孩。另外，獼猴桃的酸度較高，過量食用可能會對小孩的口腔和牙齒造成傷害，因此應該適量食用。
總的來說，獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，對于小孩的健康成長有很多好處。家長可以在小孩的飲食中適量添加獼猴桃，以幫助他們獲得所需的營養(yǎng)物質。
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