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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
失眠多夢是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒，醒后不易入睡，醒后感到疲乏或缺乏清醒感。失眠多夢常與心理社會因素、環(huán)境因素、生理因素、藥物因素、生活行為因素等有關(guān)。失眠可引起患者焦慮、抑郁或恐懼，并導(dǎo)致精神活動效率下降，妨礙社會功能。引起失眠多夢的原因有很多，以下是一些常見的原因：
1.環(huán)境因素：噪音、光照、溫度、臥具不適等。
2.生理因素：饑餓、過飽、疲勞、性興奮等。
3.心理社會因素：應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。
4.藥物因素：藥物使用不當(dāng)或?yàn)E用，如咖啡因、茶堿、甲狀腺素、皮質(zhì)激素、抗震顫麻痹藥等。
5.生活行為因素：睡前吸煙、飲酒、喝咖啡或茶、劇烈運(yùn)動、日間睡眠過多等。
總之，失眠多夢是一種常見的睡眠障礙，需要引起重視。如果出現(xiàn)了失眠多夢的癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。同時，也要注意改善生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和情緒，有助于提高睡眠質(zhì)量。
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頭腦不清醒失眠多夢夜長夢多
頭腦不清醒失眠多夢夜長夢多可能是壓力過大、不良的睡眠習(xí)慣、藥物副作用、心理健康問題等原因所導(dǎo)致，需要盡快到醫(yī)院做檢查之后才能明確具體原因。1.壓力過大：長期的壓力和焦慮可能導(dǎo)致頭腦不清醒和失眠。解決方... 詳細(xì)»
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多汗多夢易脫發(fā)
多汗多夢易脫發(fā)可能是腎陰虛、肝火旺盛、脾胃虛弱等疾病引起。1.腎陰虛：通常是指腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候，患者可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀，還可能會出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀?；颊?.. 詳細(xì)»
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沒精神多夢
沒精神多夢可能是由多種原因引起的，包括身體和心理方面的因素。身體方面可能是由于身體疲勞、營養(yǎng)不良、睡眠質(zhì)量不佳、藥物副作用等導(dǎo)致的。心理方面可能是由于壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題引起的。接下來將分別... 詳細(xì)»
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多夢的保健
多夢一般指睡眠中夢境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同時出現(xiàn)，為了保證正常的生活和工作需要進(jìn)行日常的保健，如調(diào)整心情、清淡飲食等。 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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