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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
孕婦在懷孕15周左右，需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)來保證胎兒的健康發(fā)育。以下是一些詳細(xì)的分析：
1.蛋白質(zhì)：孕婦每天需要額外攝入約25克的蛋白質(zhì)，以支持胎兒的生長和發(fā)育。建議選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等。
2.鈣質(zhì)：孕婦需要大量的鈣質(zhì)來支持胎兒的骨骼發(fā)育。建議每天攝入1000-1300毫克的鈣質(zhì)，可以通過飲用牛奶、酸奶、豆腐等食物來獲得。
3.葉酸：葉酸對于預(yù)防神經(jīng)管缺陷非常重要。建議孕婦每天攝入400-800微克的葉酸，可以通過食用綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等食物來獲得。
4.鐵質(zhì)：孕婦需要更多的鐵質(zhì)來支持胎兒的血液發(fā)育。建議每天攝入27毫克的鐵質(zhì)，可以通過食用瘦肉、雞蛋、豆類等食物來獲得。
5.維生素D：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，對于胎兒的骨骼發(fā)育也非常重要。建議孕婦每天攝入600-800國際單位的維生素D,可以通過曬太陽或食用魚肝油等方式獲得。
總的來說，孕婦在懷孕15周左右需要注意均衡飲食，多攝入富含各種營養(yǎng)素的食物，以保證胎兒的健康發(fā)育。同時(shí)，如果有特殊情況或需要額外補(bǔ)充某些營養(yǎng)素，最好咨詢醫(yī)生的建議。
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