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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
負重運動，也被稱為抗阻訓練，是一種運動方式，通過增加身體的負荷來進行鍛煉，一般使用啞鈴、杠鈴、彈簧繩等設備。負重運動主要通過增加肌肉力量和耐力來改善身體機能，對于增長身高并沒有直接的幫助。以下是負重運動與身高關系的具體情況：
首先，身高的增長主要受到骨骼的發(fā)育和生長激素的影響，而負重運動并不會對骨骼的發(fā)育產生直接的影響。因此，進行一整年的負重運動身高沒有改變是正常的。
因此，如果想增加身高，建議進行專門針對骨骼生長和發(fā)育的鍛煉，比如拉伸運動、跳繩、籃球等運動，這些運動可以促進骨骼的生長和發(fā)育，對增加身高有一定幫助。
總之，負重運動對于改善體型和肌肉力量有一定幫助，但并不能直接增加身高。如果想增加身高，應該進行針對骨骼生長和發(fā)育的鍛煉，保持健康的生活方式。
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