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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
負(fù)重運(yùn)動(dòng)，也被稱為抗阻訓(xùn)練，是一種運(yùn)動(dòng)方式，通過增加身體的負(fù)荷來進(jìn)行鍛煉，一般使用啞鈴、杠鈴、彈簧繩等設(shè)備。負(fù)重運(yùn)動(dòng)主要通過增加肌肉力量和耐力來改善身體機(jī)能，對(duì)于增長身高并沒有直接的幫助。以下是負(fù)重運(yùn)動(dòng)與身高關(guān)系的具體情況：
首先，身高的增長主要受到骨骼的發(fā)育和生長激素的影響，而負(fù)重運(yùn)動(dòng)并不會(huì)對(duì)骨骼的發(fā)育產(chǎn)生直接的影響。因此，進(jìn)行一整年的負(fù)重運(yùn)動(dòng)身高沒有改變是正常的。
因此，如果想增加身高，建議進(jìn)行專門針對(duì)骨骼生長和發(fā)育的鍛煉，比如拉伸運(yùn)動(dòng)、跳繩、籃球等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，對(duì)增加身高有一定幫助。
總之，負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善體型和肌肉力量有一定幫助，但并不能直接增加身高。如果想增加身高，應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)骨骼生長和發(fā)育的鍛煉，保持健康的生活方式。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
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安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內(nèi)科
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六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
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六安市人民醫(yī)院 功能檢查科
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恩施州中心醫(yī)院 康復(fù)科
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恩施州中心醫(yī)院 耳鼻喉咽頭頸外科
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開平市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
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開平市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長：擅長腫瘤化療，尤...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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