-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
人到中年，身體的各項機能開始逐漸下降，這時候就需要更加注意保養(yǎng)身體，以期能夠健康長壽。以下是晨起可以做的事情：
1.早起：早起有利于身體的新陳代謝，可以促進血液循環(huán)，提高身體的免疫力。早起還可以有更多的時間來做一些有益于身心健康的活動，如晨練、閱讀等。
2.喝一杯溫水：早晨起床后，人體的胃和腸道都是空的，這時候喝一杯溫水可以幫助清潔腸胃，促進排便，有助于身體的排毒。同時，溫水還可以幫助喚醒身體的機能，使人更有精神。
3.做早操：早操可以幫助喚醒身體，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。早操還可以幫助提高心肺功能，增強身體的耐力。此外，早操還可以幫助緩解壓力，提高心情。
4.吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐：早餐是一天中最重要的一餐，它可以為提供一天所需的能量。因此，應該確保早餐的營養(yǎng)豐富，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。
總的來說，人到中年想長壽，就需要從生活習慣做起，做到早睡早起，保持良好的飲食習慣，定期進行體育鍛煉，保持積極的心態(tài)。只有這樣，才能擁有一個健康的身體，實現(xiàn)長壽的愿望。
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長從整體觀診治...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長上呼吸道感染...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長外感病，胃腸...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒童普通內(nèi)科
擅長：擅長擅長小兒常發(fā)...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：普通內(nèi)科常見疾病...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)分泌專業(yè)、...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病，多...
-
-
撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科各種常見病...
-
-
南昌大學第三附屬醫(yī)院 兒科
擅長：新生兒疾病,呼吸...
-
-
南昌大學第三附屬醫(yī)院 老年醫(yī)學科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老...
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學影像科
擅長：擅長于醫(yī)學影像學...
-
-
六安市人民醫(yī)院 功能檢查科
擅長：擅長復雜的心律失...
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
人到中年怕冷什么原因
-
-
羅銳軍 河源市人民醫(yī)... 皮膚性病科
人到中年脫發(fā)怎么辦
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
人到中年還遺精正常嗎
-
-
安勇鵬 開封市中心醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
新型冠狀病毒感染肺炎需要做什么...
-
-
人到中年想長壽？晨起做好4事，身體更健康
到了中年階段需要需要注重身體的養(yǎng)生工作，通過合理的方式是促進健康、延緩衰老的有效措施。如果身體衰老速度加快，器官功能也開始下降了，很容易由于身體的衰老引發(fā)健康問題。因此，想要長壽的人到了中年階段之后，... 詳細»
-
-
想要老人長壽要做什么
想要生活得長壽健康，老人需要做到健康的飲食習慣、堅持適度的鍛煉和保持積極的心態(tài)。首先，老人健康的飲食習慣對長壽至關重要。飲食影響著身體內(nèi)部的健康狀況。老年人需要膳食中含有足夠的蛋白質(zhì)和維生素，這有助于... 詳細»
-
-
人到中年，要做好“五防四戒”，讓長壽離你更近一點
從中年時期開始，人體的各個臟器的運轉(zhuǎn)減慢，新陳代謝功能減退，對于外界的抵抗力也會下降。因此在該時期，各種病毒、細菌、真菌等微生物以及腫瘤細胞容易侵犯機體，使人體得病。那么，人到中年，要做到哪些才能更加... 詳細»
-
-
人到中年，堅持做到“3少”，長壽也會降臨
人到中年，身體機能逐漸下降，身體的新陳代謝變慢，也正是疾病的好發(fā)年齡。而且隨著現(xiàn)在生活方式的改變，生活水平的不斷提高，人們對于健康長壽的追求也越來越高。然而，人們餐桌上的大魚大肉變多了，運動卻變少了。... 詳細»
-
-
人到中年想長壽，得常吃3種菜，養(yǎng)肝又排毒
一般到了中年階段后，身體的衰老速度會逐漸加快，很多的病痛也會找上門來，如果想要有效促進健康，延長壽命，平時就需要通過合理的飲食來調(diào)理身體。健康的飲食通常可以提高免疫功能，同時獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，維... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號