-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鹽是日常生活中必不可少的調(diào)味品，但是過(guò)量的鹽攝入會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每天的鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。然而，很多人的鹽攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這對(duì)身體健康帶來(lái)了一系列的危害。
首先，過(guò)量的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致高血壓。鹽中的鈉會(huì)引起體內(nèi)鈉水平升高，從而使血管壁變得僵硬，增加心臟負(fù)擔(dān)，加快動(dòng)脈硬化的速度，導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期高血壓會(huì)增加患心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，過(guò)量的鹽攝入還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。腎臟是人體的重要器官，主要負(fù)責(zé)排除體內(nèi)的廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡。過(guò)量的鹽會(huì)增加腎小球的濾過(guò)壓力，對(duì)腎臟造成傷害，易導(dǎo)致慢性腎功能損傷，甚至發(fā)展成慢性腎臟病。
另外，過(guò)量的鹽攝入還會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致胃癌和食道癌的發(fā)病率增加。鹽攝入過(guò)多也會(huì)增加結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
除此之外，攝入過(guò)多的鹽還會(huì)引起水腫、骨質(zhì)疏松、頭暈、疲勞、記憶力減退等不良反應(yīng)。
總之，鹽是生活中的必需品，但是過(guò)量的鹽攝入會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)不良的影響。因此，需要適當(dāng)控制鹽的攝入量，選擇健康的飲食習(xí)慣，以保護(hù)自己的身體健康。
-
-
芡實(shí)一天吃多少顆好
李敏 主任醫(yī)師
-
-
鹽吃多了會(huì)導(dǎo)致血壓升高嗎
黃兆琦 副主任醫(yī)師
-
-
枸杞一天吃多少最合適
馬友盟 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦一天吃多少顆藍(lán)莓
賀芳 主任醫(yī)師
-
-
減肥一天可以吃多少蝦
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
降壓藥一天最多吃多少
鄭朝陽(yáng) 主任醫(yī)師
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：血液方面疾病
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種內(nèi)科危重...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)從整體觀診治...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急危重癥的搶...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病急慢性...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：普通內(nèi)科常見(jiàn)疾病...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疾病診...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于醫(yī)學(xué)影像學(xué)...
-
-
恩施州中心醫(yī)院 康復(fù)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)康復(fù)...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腎臟病、風(fēng)濕...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
鹽吃多了會(huì)水腫嘛
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鹽吃多了水腫怎么辦
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
鹽吃多了會(huì)怎么樣
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鹽吃多了對(duì)腎有影響嗎
-
-
一天吃多少鹽好？鹽吃多了有什么危害？
眾所周知，食鹽是生活中常見(jiàn)的調(diào)味品，人們?cè)诔床嘶蛘咧鬁臅r(shí)候，一般都會(huì)加入適量的食鹽調(diào)味，這樣食物嘗起來(lái)才有味道。另外，食鹽中含有人體需要的鈉元素，如果沒(méi)有足夠的鹽分補(bǔ)充，此時(shí)內(nèi)環(huán)境就會(huì)受到破壞。因此... 詳細(xì)»
-
-
寶寶鹽吃多了怎么補(bǔ)救
寶寶鹽吃多了會(huì)對(duì)健康造成不良影響，如增加腎臟負(fù)擔(dān)、引起水腫、高血壓等。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該注意控制寶寶的鹽攝入量，避免過(guò)量食用。如果寶寶已經(jīng)吃了過(guò)多的鹽，可以采取以下措施進(jìn)行補(bǔ)救：1、給寶寶喝足夠的水：多喝... 詳細(xì)»
-
-
鹽吃多了會(huì)水腫嗎
鹽吃多了確實(shí)會(huì)導(dǎo)致水腫。水腫是指組織間隙或體腔內(nèi)過(guò)量的體液積聚，導(dǎo)致局部或全身腫脹。通常情況下，身體通過(guò)腎臟來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分和鹽平衡。腎臟會(huì)過(guò)濾血液中的廢物和多余的水分，并將其轉(zhuǎn)化為尿液排出體外。同時(shí)... 詳細(xì)»
-
-
鹽吃多了會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
偶爾鹽吃多了可能會(huì)導(dǎo)致口干口渴、尿頻等癥狀，若長(zhǎng)期鹽吃多了，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、水腫、胸悶氣短等。1、偶爾鹽吃多了癥狀：如果只是偶爾一次鹽吃多了，影響并不是很大，但由于需要通過(guò)下丘腦進(jìn)行調(diào)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)口... 詳細(xì)»
-
-
鹽吃多了會(huì)水腫嗎
鹽吃多了以后可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫。鹽的主要成分是氯化鈉，鹽吃多了，體內(nèi)鈉離子濃度相應(yīng)增加，導(dǎo)致滲透壓升高，引起水分潴留，表現(xiàn)為浮腫。正常人體內(nèi)有調(diào)節(jié)機(jī)制，可排出過(guò)多的鈉離子和水分，但是長(zhǎng)期攝入超量的鹽... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)