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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
記憶力減退、暴躁易怒和自殘傾向是一些常見的行為和心理問題，通常會(huì)困擾一些人的日常生活。這些問題可能由多種因素引起，如生活壓力、情緒失衡、心理創(chuàng)傷等。在充分了解這些問題的基礎(chǔ)上，可以采取措施來改善這些問題并提高生活質(zhì)量。
記憶力減退可能是因?yàn)槠凇毫?、睡眠不足等引起的。為了改善記憶力，可以通過良好的睡眠習(xí)慣，合理的飲食，鍛煉身體和學(xué)習(xí)記憶技巧來提高記憶力。此外，積極參與社交活動(dòng)和保持良好的心態(tài)也有助于改善記憶力。
暴躁易怒通常與情緒失調(diào)和認(rèn)知能力受損相關(guān)。對(duì)于這些問題，可以通過嘗試放松技巧、尋求幫助和支持來改善情緒?？刂魄榫w還可以通過情緒管理技巧和自我調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。
自殘傾向是一種嚴(yán)重的心理問題，通常需要專業(yè)的幫助和治療。自傷行為通常是因?yàn)閭€(gè)人情感和心理壓力無法有效釋放而采取的應(yīng)激反應(yīng)。如果自己或身邊的人有自殘傾向，應(yīng)該立即尋求專業(yè)人士的幫助，例如心理輔導(dǎo)或心理醫(yī)生。
為了改善這些問題，還可以通過學(xué)習(xí)和接受新技能、尋求社會(huì)支持和建立積極的人際關(guān)系來提高生活質(zhì)量。讓自己保持健康的生活方式，如規(guī)律的作息時(shí)間、良好的飲食和適度的鍛煉，也是保持身心健康的重要因素。
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