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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
為什么有些人會感覺自己一入睡就開始做夢，而有些人則不會呢？這可能與個(gè)人的睡眠質(zhì)量、睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
1.睡眠質(zhì)量：如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量較好，深度睡眠時(shí)間較長，那么他們可能會感覺自己很少做夢或者不記得自己做過夢。相反，如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量較差，經(jīng)常醒來或者容易被外界干擾，那么他們可能會感覺自己一直在做夢。
2.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境也會影響夢境的質(zhì)量和數(shù)量。如果一個(gè)人在嘈雜、不舒適的環(huán)境中入睡，那么他們可能會更容易被外界干擾，從而影響夢境的形成和記憶。
3.生活習(xí)慣：生活習(xí)慣也會影響夢境的形成和質(zhì)量。例如，如果在睡前看了刺激性的電影、書籍或者玩了刺激性的游戲，那么大腦可能會在睡眠中繼續(xù)處理這些信息，從而導(dǎo)致更容易做夢。
總之，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會做夢。如果感覺自己一入睡就開始做夢，并且影響了睡眠質(zhì)量，那么可以嘗試改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、減少刺激性的活動等，以提高睡眠質(zhì)量和減少夢境的干擾。當(dāng)然，如果有其他睡眠問題或疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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