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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，但每個人的夢境體驗和頻率可能會有所不同。有些人可能一入睡就開始做夢，而有些人則可能很少做夢或者不記得自己做過夢。
一般來說，夢境是大腦在睡眠時處理信息和整理記憶的一種方式，可以反映日常生活中的經(jīng)歷、情感和想法，也可以是無意義的、荒誕的或象征性的。
有些人認為做夢是一種重要的心理治療方式，因為可以幫助處理情緒、解決問題和探索潛意識。然而，對于其他人來說，頻繁或過于強烈的夢境可能會干擾睡眠質(zhì)量和日常生活。
如果經(jīng)常做夢并且覺得這些夢境影響了睡眠質(zhì)量，可以嘗試一些方法來改善睡眠質(zhì)量，如保持規(guī)律的睡眠時間、避免在睡前使用電子設(shè)備、放松身心等。此外，也可以考慮咨詢專業(yè)人士，如睡眠專家或心理醫(yī)生，以獲取更具體的建議和治療方案。
總的來說，一睡覺就做夢并不一定是不正常的，但如果這些夢境影響了睡眠質(zhì)量和日常生活，應(yīng)該采取措施來改善。
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