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廖遠高 主任醫(yī)師
簡介：診治睡眠障礙相關(guān)疾病、腦血管病、眩暈、癡呆、癲癇、頭痛、周圍神經(jīng)疾病、神經(jīng)變性疾病等。
如果晚上睡不著，要想睡好是來源于兩個方面：
第一個方面，自己的日常生活，包括夜間睡覺前的一些活動、安排；
第二個方面，正確使用藥物。
在日常生活，包括夜間睡覺前活動方面，可以總結(jié)為幾點：
1、睡眠的環(huán)境：一般需要安靜、需要避光、需要比較舒適的溫度，太熱或者太涼了都不好；
2、作息的時間：晚上睡不好的人，盡量不要在床上呆太多的時間。建議早起、晚上睡覺的時間控制在7小時左右；
3、鍛煉：鍛煉尤其重要，早上起床之后，要有一個鍛煉時間；晚上8~9點也要有鍛煉時間。適當?shù)腻憻捴?，晚上的睡眠往往都會好一些?/p>
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多久睡不著算長期失眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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孕婦失眠睡不著怎么辦
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為什么會失眠睡不著覺
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晚上失眠多夢睡不著的原因
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孕后期失眠睡不著怎么辦
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每晚睡不著失眠怎么辦
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熊祖?zhèn)?/b>
主任醫(yī)師
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 內(nèi)科
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常失眠睡不著
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
喝可樂睡不著
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失眠眼睛干澀困睡不著怎么辦
失眠眼睛干澀困睡不著：首先，可以起床去其它房間活動一下，有了困意后，再去臥室睡覺。而且無論晚上睡眠如何，早上一定要按時起床，養(yǎng)成良好的睡眠習慣非常重要。其次，在白天要多從事戶外運動，鍛煉身體，既能轉(zhuǎn)移大腦的注意力，又能讓... 詳細»
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中年人失眠睡不著怎么辦
出現(xiàn)這樣的癥狀建議患者要采取以下的處理措施：第一點，首先要克服對失眠的恐懼，對失眠越是有恐懼心理，晚上的睡眠會越差的，保持平穩(wěn)的心情是非常的重要的；第二點，要注意學會自我放松，不要思慮重重，不要有太大的壓力，不要過于的焦... 詳細»
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惡心睡不著
出現(xiàn)惡心睡不著主要就是因為惡心刺激影響到睡眠的情況，目前建議主要是刺激性嘔吐，將胃里的食物吐出來這種惡心的癥狀就會得到明顯的恢復。同時也可以應(yīng)用一些緩解惡心的藥物例如馬丁啉或者是胃復安等進行對癥治療，同時也要做好飲食方面... 詳細»
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睡不著就是失眠？不止如此，這5個癥狀也是失眠的特征
失眠是很多人的通病，在夜間睡覺的過程中怎么睡都睡不著，缺乏睡眠時間健康問題容易出現(xiàn)。很多人精神狀態(tài)變差，隔天沒有精力工作和學習，都是睡不著帶來的影響，要通過合理的方式讓自己的睡眠質(zhì)量提高。另外，關(guān)于失眠的特征要了解清楚，... 詳細»
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全身發(fā)熱睡不著
出現(xiàn)全身發(fā)熱睡不著覺，首先要注意患者是不是出現(xiàn)了發(fā)燒，發(fā)燒的病人是會出現(xiàn)這種臨床表現(xiàn)的。建議測量一下體溫給予物理降溫，多喝水，必要時給予退燒藥物進行治療。要查找發(fā)熱的原因，完善血常規(guī)化驗。出現(xiàn)全身發(fā)熱睡不著也有可能是神經(jīng)... 詳細»
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