平時(shí)適當(dāng)泡腳能夠促進(jìn)身體健康，因?yàn)樵谂菽_的過程中身體的循環(huán)速度加快，滿足身體對血液，營養(yǎng)物質(zhì)的需求，是保持身體健康的關(guān)鍵。因此，在身體適應(yīng)的情況下可以泡腳，另外，在泡腳的時(shí)候還要注意相關(guān)的事項(xiàng)，通過正確的泡腳才能收獲好處。部分人說秋天泡腳好處明顯，這種說法是正確的嗎？
到了秋天氣溫開始降低，早晚溫差大，氣溫降低之后適當(dāng)泡腳能夠改善身體循環(huán)，部分人到了秋冬季節(jié)會有肢體容易冰涼的現(xiàn)象。而通過泡腳確實(shí)可以收獲好處，局部循環(huán)速度快，血液及時(shí)流動輸送給身體需要的部位，手腳才能保持溫暖。另外，通過這種方式還可以提高睡眠質(zhì)量。
泡腳需注意什么？
1、不能長時(shí)間泡腳
在秋天泡腳的時(shí)候應(yīng)該注意控制好時(shí)間，不宜長時(shí)間泡腳。很多人陷入誤區(qū)，認(rèn)為泡腳可以收獲好處，越長時(shí)間泡腳越好，因此泡腳時(shí)間總是保持在半個(gè)小時(shí)左右，而這種不正確的行為也是有風(fēng)險(xiǎn)的。長時(shí)間的泡腳行為會讓身體的血液循環(huán)速度加快，反而讓局部的血管壓力增大。要避免這種情況出現(xiàn)，泡腳時(shí)間要控制好，一般在10分鐘到15分鐘即可。
2、不要盲目加入藥材
秋季泡腳不能盲目加入藥材，很多人認(rèn)為在泡腳的過程中加入中藥材更能夠發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，殊不知這些中藥材性質(zhì)不同，作用不同，泡腳之后帶來的影響也不同。如果沒有根據(jù)自身情況選擇合適的藥材，盲目添加各種各樣的中藥材，反而收獲不了好處，在泡腳之后身體不適應(yīng)會出現(xiàn)不良癥狀。要避免這種情況產(chǎn)生，泡腳方法要合理，不要盲目加入各種各樣的中藥材。
3、控制水溫
泡腳時(shí)應(yīng)該控制好水溫，水溫保持在40攝氏度左右即可，這是最合適的溫度。很多人用冷水泡腳，反而容易讓寒氣，濕氣入侵身體。另外，用溫度太高的熱水泡腳，血液循環(huán)速度過快或者局部皮膚受熱水刺激燙傷，收獲不了好處，可能會影響皮膚功能。因此，平時(shí)在泡腳的過程中要注意這個(gè)問題，通過控制泡腳的溫度來維持身體健康狀態(tài)。
4、合適的時(shí)候泡腳
在泡腳的時(shí)候應(yīng)該挑選合適的時(shí)間，并非任何時(shí)候都可以泡腳。很多人剛吃完飯馬上就泡腳，這種行為會帶來影響，攝入食物之后身體需要進(jìn)行消化，會自行提供更多的血液給腸胃，身體消化速度快，食物營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)利用，健康才有保障。很多人卻在吃完飯馬上泡腳，泡腳的過程中下肢循環(huán)速度過快，提供給腸胃的血液量減少，容易降低消化能力。因此，泡腳要注意這個(gè)問題，選擇合適的時(shí)候再泡腳。
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