身體濕氣過重要通過正確的方式來去除體內(nèi)濕氣，因為內(nèi)部環(huán)境保持良好，重要器官功能提高是讓身體維持健康的關(guān)鍵，很多人在身體濕氣過重時沒有積極應(yīng)對，體內(nèi)濕氣堆積多，臟腑功能降低，許多不良癥狀會出現(xiàn)，多有消化不良、食欲不振、舌苔厚膩、身體虛胖等現(xiàn)象，因此，要采取合理的措施去除體內(nèi)濕氣。
1、適當(dāng)曬太陽
濕氣過重平時應(yīng)該適當(dāng)曬太陽，通過這種方式來去除體內(nèi)的濕氣。很多人長時間待在陰暗潮濕的地方，基本上不外出，活動量少，外出時間短，沒有適當(dāng)曬太陽也會出現(xiàn)健康問題。
適當(dāng)曬太陽能夠殺菌，還可以促進(jìn)身體對維生素的合成，身體吸收鈣質(zhì)能力也會提高，通過這種方式對身體濕氣的排泄有利。因此，想要改善濕氣過重現(xiàn)象，需要在合適的時候適當(dāng)曬太陽。
2、注意保暖
做好身體的保暖工作是讓濕氣去除的方法，很多人身體濕氣過重和受涼有關(guān)，經(jīng)常受到寒冷刺激，在潮濕寒冷的環(huán)境中，沒有做好身體保暖工作，這些寒氣，濕氣入侵身體同樣會帶來影響，會讓身體濕氣過重表現(xiàn)明顯。在改善的過程中還需做好身體保暖工作，天氣變化要增減衣物來保養(yǎng)身體。
3、積極運(yùn)動
積極鍛煉身體是讓身體保持健康的關(guān)鍵，很多人長時間缺乏運(yùn)動，運(yùn)動量過少身體健康會受威脅，容易降低身體的代謝能力，代謝速度緩慢，體內(nèi)的濕氣，有害物質(zhì)無法順利排出，臟腑功能下降，運(yùn)化水濕能力也降低，通常會有濕氣過重表現(xiàn)。而懂得保養(yǎng)身體的人積極鍛煉，運(yùn)動量充足濕氣才可以及時排泄。
4、飲食祛濕
通過正確的飲食來調(diào)節(jié)身體，是去除體內(nèi)濕氣的好方法。很多人身體濕氣過重了，但是依然不注意飲食健康，大量攝入一些性質(zhì)寒涼的食物。
脾胃虛寒之后濕氣過重表現(xiàn)越發(fā)明顯，而通過選擇合適類型食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)脾臟功能，盡快將體內(nèi)的濕氣排出，熟悉的赤小豆，薏米都有祛濕的效果，適合濕氣過重的人進(jìn)食。
5、適當(dāng)拔罐
想要去除體內(nèi)濕氣還可以適當(dāng)拔罐，在身體適應(yīng)的情況下拔罐，利用內(nèi)外壓差可以將體內(nèi)的濕氣，有害物質(zhì)排出，在拔罐之后身體濕氣過重引發(fā)的不良癥狀有改善效果。因此，濕氣過重的人不妨利用拔罐這種養(yǎng)生方法來促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。
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臨床上常見濕氣重的患者。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣過重患者與外界環(huán)境有關(guān)，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。 詳細(xì)»
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中國的南方地區(qū)因為氣候的影響，很多人體內(nèi)的濕氣過重，經(jīng)常需要通過飲食的調(diào)節(jié)來祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過重對人體健康會造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^重出現(xiàn)疾病，人們習(xí)慣喝涼茶來幫... 詳細(xì)»
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從中醫(yī)的角度來說，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導(dǎo)致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而導(dǎo)致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細(xì)»
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