發(fā)現(xiàn)自己的尿酸濃度過高，要通過正確的方式來積極降低尿酸，因為持續(xù)的高尿酸會對人體健康造成威脅，也是痛風(fēng)出現(xiàn)的主要原因。因此，要采取合理的方式來維持尿酸水平的穩(wěn)定，很多人在降低尿酸時，會采取飲食控制這種方式，認(rèn)為多喝豆?jié){可以降尿酸，這種行為是正確的嗎？
尿酸濃度過高，在飲食過程中應(yīng)該遠(yuǎn)離高嘌呤的食物，通過減少嘌呤物質(zhì)的獲取來避免尿酸產(chǎn)生量多。豆?jié){雖然是提供營養(yǎng)物質(zhì)的飲品，但是本身含有較多嘌呤物質(zhì)，不適合用來降低尿酸，飲用過多豆?jié){反而容易讓尿酸濃度繼續(xù)升高，因此，在降低尿酸過程中不可盲目喝豆?jié){。
保持哪些好習(xí)慣可以控制尿酸？
1、堅持運動
為了促進尿酸排泄，運動量充足很重要，通過每天適當(dāng)鍛煉身體的方式，可以讓尿酸濃度過高現(xiàn)象有所改善。很多人持續(xù)高尿酸，身體的代謝速度慢，運動量也非常少，有可能在無法正常身體代謝的情況下，讓尿酸濃度升高。為了保持身體健康狀態(tài)，需要從運動這方面入手，通過充足的運動量加強身體代謝促進尿酸的排出。
2、學(xué)會忌口
降低尿酸還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在飲食過程中選擇有利尿效果的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，尿液排泄量多，身體大部分尿酸隨著尿液排出體外，可以達(dá)到控制尿酸的效果。另外，富含嘌呤物質(zhì)的食物應(yīng)該忌口，本身高尿酸的人嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，這些類型的食物就應(yīng)該忌口，防止尿酸產(chǎn)生量多。
3、正確用藥
如果可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)正確用藥也是改善高尿酸的關(guān)鍵，很多人在尿酸濃度過高已經(jīng)有高尿酸血癥、痛風(fēng)等情況出現(xiàn)時，沒有注意正確的用藥習(xí)慣養(yǎng)成，可能斷斷續(xù)續(xù)用藥，沒有按時用藥，這些行為會讓尿酸持續(xù)升高。
4、充足飲水
要降低尿酸并不難，關(guān)鍵是水分獲取量充足，通過每天補充足夠水分促進尿液排泄。人體大部分的尿酸會通過尿液排出體外，如果水分獲取量過少，身體排泄尿酸能力降低，尿酸濃度會升高。因此，在改善高尿酸過程中飲水量要充足，通過這種方式來加強身體的代謝。
5、作息合理
要避免尿酸過高威脅健康，還應(yīng)該注意作息的規(guī)律，通過每天睡眠時間充足，早睡早起來保持正常的新陳代謝能力，因為人體很多重要器官會在熬夜的影響下功能受損，長期熬夜行為干擾內(nèi)分泌，降低免疫功能，身體代謝速度也緩慢，尿酸濃度容易升高。因此，需要通過積極降低尿酸的方式來改善病情，而作息規(guī)律很關(guān)鍵。
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女各個特殊時期...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科（脾胃病、肝病)
擅長：擅長運用中醫(yī)辨證...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
濰坊市婦幼保健院 男科
擅長：對男性生殖健康，...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
尿酸高的原因如何降尿酸
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
喝什么降尿酸
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
降尿酸喝什么
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
尿酸高的癥狀如何降尿酸
-
-
文思 宜昌市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
如何快速降尿酸
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
降尿酸食物
-
-
喝什么降尿酸最快
患者的血尿酸高于正常值時就會出現(xiàn)高尿酸血癥，也就是血中尿酸的值大于420umol/L即可以稱為高尿酸血癥。引起尿酸高的主要愿意是嘌呤代謝異常，如果長期出現(xiàn)血尿酸升高的情況就很容易引起痛風(fēng)、腎功能衰竭等... 詳細(xì)»
-
-
芹菜降尿酸嗎
芹菜并沒有降尿酸的作用，但是芹菜嘌呤的含量并不是特別的高，適量食用之后并不會加重原有高尿酸血癥的病情。當(dāng)患有了高尿酸血癥之后，建議患者在飲食方面要低嘌呤飲食，盡量的選擇那些嘌呤含量較低的食物進食，這樣... 詳細(xì)»
-
-
南瓜降尿酸嗎
南瓜并沒有起到降尿酸的作用，但是南瓜對于高尿酸血癥的患者可以適量的食用。因為南瓜是屬于嘌呤含量較低的食物。對于患有高尿酸血癥的患者，一定要注意低嘌呤飲食，選擇嘌呤含量比較低的食物，例如絕大多數(shù)的蔬菜，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號