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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
一天睡14-15個(gè)小時(shí)是非常不正常的行為，因?yàn)檎３赡耆嗣刻熘恍枰?-9個(gè)小時(shí)的睡眠。而過(guò)多的睡眠可能會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問題，如懶散、肥胖、心血管疾病等。
睡眠是人體生理規(guī)律中非常重要的一個(gè)部分，有充足的睡眠對(duì)于身體和心理健康都是非常重要的。然而，睡眠超過(guò)正常需要的時(shí)間，反而會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)期睡眠過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致肥胖問題，因?yàn)槿梭w在睡眠的時(shí)候消耗的熱量較低，無(wú)法消耗掉身體內(nèi)的多余能量，從而導(dǎo)致體重增加。此外，長(zhǎng)時(shí)間睡眠也會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，研究表明長(zhǎng)時(shí)間睡眠與心血管疾病的發(fā)病率呈正相關(guān)。
此外，過(guò)多的睡眠也可能導(dǎo)致懶散和疲勞感。長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人可能會(huì)感到昏昏欲睡，精神狀態(tài)不佳，影響日常生活和工作。這會(huì)對(duì)個(gè)人的工作和社交生活造成困擾。還有一些研究表明長(zhǎng)時(shí)間睡眠和抑郁癥之間有關(guān)聯(lián)，長(zhǎng)期睡眠過(guò)多可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
因此，如果一個(gè)人經(jīng)常睡14-15個(gè)小時(shí)，就需要警惕這種行為可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄鸵?guī)律的作息時(shí)間來(lái)調(diào)整睡眠習(xí)慣。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠的問題持續(xù)存在，建議盡快就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助，以免造成更加嚴(yán)重的健康問題。
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