-
-
閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
心里發(fā)慌、睡不著覺(jué)是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能與生活壓力、焦慮、抑郁等心理因素有關(guān)，也可能與某些疾病有關(guān)，如甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟疾病等。以下是一些可能導(dǎo)致這些癥狀的原因和建議：
1.生活壓力：生活中的壓力事件，如工作壓力、人際關(guān)系問(wèn)題、家庭矛盾等，可能會(huì)導(dǎo)致心里發(fā)慌、睡不著覺(jué)。建議采取一些應(yīng)對(duì)壓力的方法，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等，以緩解壓力。
2.焦慮和抑郁：焦慮和抑郁是常見(jiàn)的心理障礙，也可能導(dǎo)致心里發(fā)慌、睡不著覺(jué)。如果懷疑自己患有焦慮或抑郁，建議咨詢專業(yè)的心理健康醫(yī)生，以獲得適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
3.飲食和睡眠習(xí)慣：不良的飲食和睡眠習(xí)慣也可能導(dǎo)致心里發(fā)慌、睡不著覺(jué)。建議保持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣，避免在晚上吃太多或喝太多咖啡、茶等刺激性飲料。
4.身體疾病：某些身體疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟疾病等，也可能導(dǎo)致心里發(fā)慌、睡不著覺(jué)。如果有其他身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除身體疾病的可能性。
總之，如果經(jīng)常心里發(fā)慌、睡不著覺(jué)，建議采取一些措施來(lái)緩解癥狀，如保持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣、避免刺激性飲料、減輕壓力等。如果癥狀持續(xù)不減或者伴隨其他身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除身體疾病的可能性。
-
-
睡不著覺(jué)吃什么
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
長(zhǎng)期晚上睡不著覺(jué)
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
睡不著覺(jué)怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
睡不著覺(jué)是病嗎
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
為什么白天睡不著覺(jué)
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
睡不著覺(jué)是什么病
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：能夠獨(dú)立開(kāi)...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心腦血管疾病...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病的診...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：重性精神病診斷與...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管疾病、...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療頭...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：能熟練處理神經(jīng)專...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁障礙、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病的診...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病，甲亢,高...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)綜合內(nèi)科常見(jiàn)疾...
-
-
陳添華 井岡山大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
心里發(fā)慌睡不著怎么辦
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心里經(jīng)常發(fā)慌怎么回事
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
突然心里發(fā)慌 為什么
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
心里發(fā)慌難受什么原因
-
-
張馨娜 泰安市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
心不靜睡不著覺(jué)怎么辦
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
青春期睡不著覺(jué)正常嗎
-
-
睡不著心里發(fā)慌怎么辦
心里發(fā)慌可能是由心理因素引起，患者可以適當(dāng)放松心情，不要給自己太大壓力，盡量避免情緒波動(dòng)過(guò)大。另外也可能是由疾病因素引起，例如心肌缺血或心肌炎，導(dǎo)致心肌供氧不足，患者可以通過(guò)服用相關(guān)藥物進(jìn)行緩解，同時(shí)... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常失眠睡不著覺(jué)
經(jīng)常失眠和無(wú)法入睡可能是由多種因素引起的。下面列出一些常見(jiàn)的原因以及可能的解決辦法：1.壓力和焦慮：如果你面臨工作壓力、學(xué)業(yè)壓力或其他個(gè)人問(wèn)題，這可能會(huì)導(dǎo)致你無(wú)法入睡。試著找到應(yīng)對(duì)壓力的方法，比如進(jìn)行... 詳細(xì)»
-
-
媽媽晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)
晚上睡不著覺(jué)是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能會(huì)對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些可能導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)的原因：1.壓力和焦慮：當(dāng)面臨著工作、家庭或其他方面的壓力和焦慮，這些情緒會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果在睡前... 詳細(xì)»
-
-
心里焦慮睡不著覺(jué)怎么辦
心里焦慮睡不著覺(jué)是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，以下是一些可能有用的方法：1.運(yùn)用放松技巧：深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以減輕身體的緊張感和焦慮感。這些技巧可以通過(guò)參加瑜伽課程或自學(xué)來(lái)學(xué)習(xí)。2.建立... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)