手機(jī)作為通訊工具的一種，科技進(jìn)步讓手機(jī)的功能也越來越多，平時想要看電視、玩游戲通過手機(jī)就可以實現(xiàn)，這就導(dǎo)致很多人過度依賴手機(jī)。如果對手機(jī)上癮了，一刻都離不開手機(jī)，甚至沒有使用手機(jī)的情況下就緊張焦慮，身體也容易受到傷害。離不開手機(jī)的人或多或少會在長時間使用的情況下影響著身體健康，因此，要先了解離不開手機(jī)有哪些危害，通過合理的方式來使用手機(jī)。
1、容易近視
長期過度依賴手機(jī)，出現(xiàn)視力下降的可能性增加。因為眼睛是人體重要的器官，平時在使用手機(jī)的過程中眼睛也離不開，但是手機(jī)屏幕的光線刺激，長時間的使用會讓眼睛感覺到疲勞。
在疲勞明顯時，眼睛容易干澀、流眼淚，長時間使用手機(jī)，光線的刺激以及用眼疲勞都容易讓視力下降。如果經(jīng)常讓小孩子或者青少年有過度依賴手機(jī)的情況，眼睛逐漸功能降低之后視力受到影響，會有近視眼的風(fēng)險。
2、誘發(fā)頸椎病
長時間依賴手機(jī)出現(xiàn)頸椎病的概率高，很多人在使用手機(jī)的過程中沒有控制好時間，過度依賴，玩手機(jī)又保持某一姿勢。如果習(xí)慣性低著頭玩手機(jī)，頸椎受累明顯，局部的神經(jīng)根受到壓迫，循環(huán)又無法保持良好。
有可能在血液供應(yīng)不足，局部受壓迫的情況下有多種不良癥狀，嚴(yán)重的頸椎病會讓患者頭暈、肢體發(fā)麻、惡心嘔吐，對身體健康造成的影響明顯。因此，要通過遠(yuǎn)離手機(jī)來預(yù)防頸椎病。
3、干擾作息
過度依賴手機(jī)也是有風(fēng)險的，很多人在手機(jī)不離身的情況下睡眠質(zhì)量會降低，就連睡覺之前這點時間也不放過，不玩一會手機(jī)就很難入睡，會有焦慮的情況，害怕錯過什么重要的信息或者電話，殊不知這種行為會讓人的睡眠質(zhì)量降低。
玩手機(jī)過程中，不知不覺浪費(fèi)了很多的時間，睡眠時間縮短，大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)下，出現(xiàn)失眠，睡眠不足的概率高。要避免這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該合理使用手機(jī)，切不可過度依賴。
4、加速皮膚老化
長時間離不開手機(jī)的人，容易在手機(jī)使用過度的情況下加速皮膚的老化，因為手機(jī)多多少少會有輻射，很多人還習(xí)慣在睡覺之前玩手機(jī)，手機(jī)屏幕的光線刺激會帶來影響。
如果還因為玩手機(jī)縮短了睡眠時間，睡眠不足情況下皮膚狀態(tài)會變差，有皮膚色斑、皺紋增多的情況。為了積極對抗衰老，防止皮膚狀態(tài)變差，應(yīng)該合理使用手機(jī)，不要長期手機(jī)不離手。
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