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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腿部抽筋是一種常見的癥狀，通常表現(xiàn)為腿部肌肉突然收縮，伴隨著劇烈的疼痛和酸痛感，可能是運(yùn)動(dòng)過度、脫水、缺乏營養(yǎng)的原因?qū)е拢梢酝ㄟ^多休息、保持水分?jǐn)z入、合理飲食等方式來治療。
1.運(yùn)動(dòng)過度：長時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、舉重等，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和過度緊張，從而引起腿抽筋。應(yīng)適當(dāng)休息和活動(dòng)腿部肌肉，以預(yù)防腿抽筋。
2.脫水：身體缺水會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，從而引起肌肉痙攣和腿抽筋。保持充足的水分?jǐn)z入可以預(yù)防脫水，從而減少腿抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。
3.缺乏營養(yǎng)：缺乏鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致肌肉功能異常，增加腿抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。保持均衡的飲食，攝入足夠的鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防腿抽筋。
如果腿抽筋癥狀嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。穿著合適的鞋子可以提供足夠的支撐和緩沖，減少腿部肌肉疲勞和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
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晚上腿抽筋
腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)作時(shí)疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。腿抽筋的原因主要包括以下幾個(gè)方面：1.寒冷刺激：在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)或游泳時(shí)，如果沒有做好熱身準(zhǔn)備，突然... 詳細(xì)»
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以下是老人腿抽筋的可能原因：1.寒冷刺激寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管痙攣。2.過度疲勞當(dāng)長途旅行、登山時(shí)，走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳... 詳細(xì)»
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