要直觀了解自己的血壓是否波動，可以通過測量血壓這種方式來得知。但是，在測量血壓的過程中有很多注意要點要掌握，講究時間合理很重要，只有在合適的時候測量血壓，才能更加清楚了解血壓是否波動。很多人不分時間就測量血壓，可能測量出來的血壓值存在很大誤差，盲目判斷無法掌握病情走向，可能會帶來不必要的麻煩。因此，要了解血壓測量在什么時候最合適，通過正確的測量方法了解病情發(fā)展情況。
血壓也是有最佳的測量時間的，一般在早上起床之后6點鐘到9點鐘測量血壓可以更直觀了解血壓變化，因為起床之后血壓會在身體活動之后有升高的趨勢，這一個時間段是血壓的高峰值。
另外，傍晚的5點鐘到8點鐘也是血壓容易升高的時間段，如果可以在這個時候進行血壓的測量，發(fā)現(xiàn)血壓超過標準值，說明有高血壓的情況，要通過合理方式來控制疾病發(fā)展。
測量血壓還要注意什么？
1、多次測量取平均值
測量血壓不單純要選擇合適時間，還要多次進行求取平均值。很多人測量一次就作為結(jié)果，這種方式有很大誤差。因為在測量血壓的過程中容易受到人為因素的干擾出現(xiàn)誤差，操作的方法不合理會讓獲取的血壓值出現(xiàn)變化。
因此，最好進行多次的測量，測量一次之后休息一分鐘，詳細記錄，如果有某一個數(shù)值跟其他數(shù)值相差甚遠，可能就是誤差項，需要去除之后讓其他數(shù)值相加求取平均值，才能更加直觀了解自己的血壓是否過高。
2、情緒穩(wěn)定再測量
測量血壓還應(yīng)該注意情緒的穩(wěn)定，因為情緒波動狀態(tài)下血壓也會跟著變化。很多人在測量血壓的過程中比較緊張，緊張時身體分泌出來的腎上腺素量增多，這種物質(zhì)的分泌也會讓血壓跟著波動。
如果本身已經(jīng)有高血壓發(fā)病趨勢，需要在情緒穩(wěn)定狀態(tài)下才可以測量，否則血壓已經(jīng)很好控制，但是因為情緒波動血壓升高，測量出來之后造成干擾，錯誤判斷的情況下又服用了很多的降壓藥，可能在藥物使用過多情況下出現(xiàn)低血壓反應(yīng)。
由此可見，想要了解自己的血壓是否正常，可以通過測量血壓的方式來得知。但是，在測量血壓過程中應(yīng)該注意方法合理，選擇合適的時間，還要注意多次測量，情緒穩(wěn)定狀態(tài)下測量，這些好的方法都可以讓數(shù)值更加準確，了解自身血壓的變化。
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