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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗病人在冬天也可以適當進行鍛煉，但需要注意一些事項。冬天天氣寒冷，容易導致血管收縮，增加心腦血管疾病的發(fā)病率，因此腦梗病人在冬天鍛煉時需要格外小心。
首先，選擇合適的時間進行鍛煉。冬天早晚氣溫較低，建議腦梗病人選擇氣溫較暖和的中午時段進行鍛煉，避免在寒冷的早晨和傍晚進行劇烈運動。
其次，選擇合適的鍛煉方式。腦梗病人在冬天可以選擇室內(nèi)運動，比如瑜伽、普拉提、健身操等，避免在寒冷的室外空氣中進行劇烈運動。另外，也可以選擇低強度的戶外活動，比如慢走、打太極拳等。
再次，保持適度的鍛煉強度。腦梗病人在冬天進行鍛煉時，要避免過度勞累或劇烈運動，以免導致血管痙攣，加重心腦血管負擔?？梢赃x擇適度的有氧運動，比如快走、慢跑、騎自行車等，但要避免過度用力和長時間運動。
最后，注意保暖和飲水。冬天氣溫低，腦梗病人在鍛煉時要注意保暖，穿著合適的運動服裝，避免出汗后受涼。同時要注意補充水分，適量飲水可以維持血液流動，減少血液黏稠度，有助于保護心腦血管。
總之，腦梗病人在冬天也可以適當進行鍛煉，但需要注意保暖和適度，選擇合適的鍛煉方式和時間，避免過度勞累和受涼。如有不適，應及時停止鍛煉并就醫(yī)。
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