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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
每個(gè)人都會(huì)做夢，這是一種正常的生理現(xiàn)象。夢是在睡眠過程中，大腦中的神經(jīng)元活動(dòng)產(chǎn)生的。在睡眠的不同階段，大腦的活動(dòng)模式會(huì)發(fā)生變化，這可能會(huì)導(dǎo)致夢境的出現(xiàn)。
一般來說，睡眠可以分為快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠兩個(gè)階段。在快速眼動(dòng)睡眠階段，大腦的活動(dòng)非?；钴S，眼球會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)候人們通常會(huì)做夢。而在非快速眼動(dòng)睡眠階段，大腦的活動(dòng)相對(duì)較少，夢境也相對(duì)較少。
夢境的內(nèi)容可能與個(gè)人的經(jīng)歷、情感、記憶等有關(guān)。有時(shí)候，夢境可能是對(duì)日常生活中的事件的反映，有時(shí)候則可能是無意義的或奇怪的。夢境的具體內(nèi)容和意義因人而異，沒有固定的解釋。
雖然每個(gè)人都會(huì)做夢，但并不是每個(gè)人都能記得自己的夢境。有些人可能會(huì)在醒來后很快忘記夢境，而有些人則可能會(huì)記得比較清楚。這可能與個(gè)人的睡眠質(zhì)量、記憶能力等因素有關(guān)。
總之，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。如果經(jīng)常被夢境困擾，影響了睡眠質(zhì)量，可以嘗試一些改善睡眠的方法，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免在晚上攝入咖啡因和飲料、創(chuàng)建一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境等。如果問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家。
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