60歲之后進入生命的高危期，某些健康隱患容易出現(xiàn)，如果可以通過合理的方式保養(yǎng)身體，維持健康狀態(tài)，消除了這些健康隱患壽命也可以延長。在60歲之后身體老化速度加快，某些重要器官功能降低，身體很多指標(biāo)會出現(xiàn)變化，只有積極保養(yǎng)好身體，不受到疾病的影響晚年生活質(zhì)量才能提高，否則在疾病的折磨下可能有壽命縮短的風(fēng)險。
1、血糖高
很多人在60歲之后，血糖開始升高，出現(xiàn)了糖尿病患病率增高的情況，而糖尿病和胰島功能降低，胰島素分泌不足有關(guān)，身體無法正常調(diào)節(jié)血糖，會在血糖過高的情況下引發(fā)不良癥狀。
如果在60歲之后，可以注意飲食的科學(xué)合理，減少高脂肪、高糖食物的攝入，另外，通過作息規(guī)律，積極鍛煉身體的方式來保養(yǎng)，對血糖穩(wěn)定控制有幫助，否則長時間的血糖過高不重視，可能會發(fā)展成糖尿病威脅健康，這是部分人在60歲之后會面臨的難題，要通過合理的方式來保持血糖的穩(wěn)定。
2、骨質(zhì)疏松
在60歲之后，更容易面臨骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松癥的產(chǎn)生和鈣質(zhì)獲取量過少有關(guān)，年齡增長過程中鈣質(zhì)會慢慢流失，而在流失之后沒有重視補鈣，可能在鈣質(zhì)缺乏的情況下讓骨頭變脆，骨頭變脆之后關(guān)節(jié)和骨骼容易產(chǎn)生疼痛感，還會有骨折的風(fēng)險。
如果可以在年齡增長過程中，注意鈣質(zhì)的補充，同時積極鍛煉身體提高身體吸收鈣質(zhì)的能力，平時適當(dāng)曬太陽獲取重要的維生素提高鈣質(zhì)的吸收速度，都可以讓缺鈣表現(xiàn)得到改善。否則長時間身體鈣質(zhì)缺乏，人的骨骼想要保持健康很難。
3、血液粘稠
部分人在60歲之后，會面臨血液粘稠度增加的風(fēng)險，在血脂升高的過程中，血液無法在血管中順利的流動輸送到身體需要的部位，可能會出現(xiàn)肢體發(fā)麻，容易頭暈、胸悶等情況。
如果已經(jīng)發(fā)展到了高血脂癥，沒有及時采取應(yīng)對措施，還可能會有動脈粥樣硬化的風(fēng)險。為了防止這種情況出現(xiàn)，在60歲之后需要重視良好生活習(xí)慣養(yǎng)成來保持血脂的穩(wěn)定。
4、血壓高
長時間的高血壓會對人體健康造成威脅，而在60歲之后，血壓也更容易失去控制。很多人受到遺傳因素，飲食因素或者環(huán)境因素的影響會有血壓波動的情況，血壓沒有控制，血管受到的壓力增大。
可能在持續(xù)高血壓的影響下，加速動脈粥樣硬化，甚至?xí)心X出血的風(fēng)險，這種疾病同樣多出現(xiàn)在老年人身上。因此，60歲以后要注意血壓的穩(wěn)定控制，通過穩(wěn)定控制情緒，飲食清淡健康，作息規(guī)律等方式來預(yù)防高血壓。
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