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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳崴傷是日常生活中常見的意外傷害之一，正確的急救和處理方法對(duì)于快速康復(fù)至關(guān)重要。
首先，當(dāng)發(fā)生腳崴傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷?？梢杂帽蚶浞笪锓笤谑軅课?，每次持續(xù)15-20分鐘，每隔2-3小時(shí)進(jìn)行一次，能夠有效減輕腫脹和疼痛。同時(shí)，可使用繃帶或彈性繃帶固定受傷部位，減少移動(dòng)和碰撞，有助于保護(hù)傷口和韌帶。
其次，在家中休息并提高受傷腳部的位置，可以通過枕頭或墊子墊高腳部一段時(shí)間，有助于減輕腫脹和疼痛。需要注意的是，在休息期間，要避免用受傷的腳承重或進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重傷勢(shì)。
另外，針對(duì)腳崴傷引起的疼痛和腫脹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥和消炎藥進(jìn)行緩解。但需要避免長(zhǎng)期、過量使用這些藥物，以免對(duì)身體造成不良影響。
最后，如果腳崴傷嚴(yán)重，如疼痛持續(xù)嚴(yán)重、腫脹不退或無(wú)法正?；顒?dòng)等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的診斷和治療。
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