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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
假胯寬膝超伸是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)下。假胯寬膝超伸指的是腰部過度后傾，引起髖關(guān)節(jié)胯骨和腿骨之間的角度變得過大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度伸展，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和周圍組織受損。
這種損傷通常會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，嚴(yán)重的情況下甚至還會(huì)導(dǎo)致韌帶的撕裂。所以，一定要引起足夠的重視，及時(shí)進(jìn)行治療和康復(fù)。以下是針對(duì)假胯寬膝超伸非常嚴(yán)重的治療和康復(fù)建議：
1.休息：在發(fā)現(xiàn)假胯寬膝超伸損傷后，首先要停止進(jìn)行任何形式的運(yùn)動(dòng)，給予休息，避免繼續(xù)加重?fù)p傷。
2.冰敷：在損傷后的48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或者冷敷物敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，有助于減輕疼痛和腫脹。
3.硬件支撐：可以使用膝關(guān)節(jié)支撐器或者肌肉膠布等輔助工具，幫助穩(wěn)定受傷區(qū)域，減輕疼痛和不適。
4.理療：到專業(yè)的理療機(jī)構(gòu)尋求幫助，接受康復(fù)治療，如熱敷、按摩、拉伸等，有助于促進(jìn)康復(fù)和恢復(fù)受傷區(qū)域的功能。
5.藥物治療：可以采用非甾體抗炎藥如布洛芬等藥物，用于緩解疼痛和減輕炎癥。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在疼痛和腫脹得到緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟绾?jiǎn)單的活動(dòng)和小范圍的運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。
7.注意姿勢(shì)：在日常生活中要注意保持正確的坐姿、站姿和走姿，避免再次加重受傷。
8.尋求專業(yè)幫助：如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或者無法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的檢查和診斷，進(jìn)行必要的治療。
對(duì)于假胯寬膝超伸非常嚴(yán)重的情況，一定要及時(shí)采取有效的治療措施，避免引發(fā)更嚴(yán)重的后果。在治療過程中，要注意充分休息，合理使用冰敷和藥物治療，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行必要的理療和康復(fù)訓(xùn)練，以便盡早恢復(fù)受傷部位的功能和穩(wěn)定性。同時(shí)也要注意避免再次損傷，并且在療程結(jié)束后逐漸恢復(fù)到正常的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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