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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
腳扭傷是日常生活中常見的一種運動損傷。扭傷發(fā)生時，通常會出現(xiàn)局部疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。要及時采取正確的處理方法，幫助腳部盡快康復。以下是一些治療腳扭傷的方法：
1.休息：在腳扭傷后的最初幾天，盡量避免受傷的腳承受過多的重量和壓力。休息可以幫助減輕疼痛和腫脹。
2.冰敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷布對受傷部位進行冰敷。每次冰敷15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減少腫脹和疼痛。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷的腳進行包扎，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
4.抬高患肢：將受傷的腳抬高到高于心臟的位置，有助于促進血液回流，減輕腫脹。
5.藥物治療：可以使用非處方的止痛藥物，如對乙酰氨基酚或布洛芬，來緩解疼痛。但請遵循藥物說明書的用藥指導。
需要注意的是，如果腳扭傷嚴重，如出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹明顯、無法行走或關節(jié)活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。
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